雨水节气怎么吃才好呢？主要就是得防寒祛湿。平时吃饭的时候，主食里给多配点薏仁、芡实、小米和山药，这些都能健脾养胃祛湿。蔬菜方面，像韭菜、洋葱这类性温的就比较合适，能帮你温阳散寒，另外冬瓜也是不错的选择，利水祛湿很有效。肉类可以挑鸡肉、鲫鱼或者牛肉，它们温补气血又不容易滋腻。做饭的方式最好选择蒸、煮、炖、煲，少做油炸和凉拌，这样能护住脾胃的阳气。茶饮方面给你推荐个方子——茯苓生姜桂圆茶。把茯苓、生姜和桂圆一起放在杯子里，用刚烧开的水泡上，盖上盖子焖个10分钟就能喝了，味道淡了还可以接着泡。这几样搭配起来寒温正好，能化解雨水时节的寒湿之邪，对脾胃也有好处，全家都能喝。