咱苏北连云港这边老话说得好，“脾胃虚弱怎么办？少做这4件事，调养身体，脾胃恢复笑颜开”。其实这病根啊，大多是因为虚寒体质闹的，身体底子弱，精神也不济，胃口和消化功能也就跟着差了，时间一长对身体可不好。而且脾胃虚弱，多半是生活习惯不对，再加上工作压力大，搞得免疫力变差，消化功能也慢慢不行了。 要是不想让身体越来越糟，咱就得在这几件事上悠着点。头一件是三餐没个准点，尤其是那些上班族，忙起来根本顾不上按时吃饭。一顿两顿可能没感觉，但日子久了胃就吃不消了，不是胀肚就是反酸。还有些年轻人管不住嘴，老爱暴饮暴食，这种吃法最伤肠胃，弄不好就得变成慢性肠胃炎。 第二件是乱吃药。俗话说“是药三分毒”，吃药要是不按医嘱来或者吃多了，那可是直接伤胃。很多西药比如抗生素，吃不对路子不光治不了病，还会把胃粘膜搞坏。脾胃本来就虚的人更是得小心，千万别自己瞎吃药。 第三件是减肥方式不对。为了瘦成一道闪电，好多人选择节食或者只吃水果当饭吃。这种极端的减肥法特别伤身体，蛋白质什么的摄入不够就会营养不良，免疫力也跟着降下来。 最后一件是天冷不注意保暖。尤其是女孩子为了好看宁愿挨冻也不肯多穿点。结果寒气全跑身子里去了，对脾胃虚弱的人来说那就是雪上加霜。 所以想把脾胃养好得注意这些坏毛病。改改饮食上的坏习惯，别乱吃油腻的东西；稍微运动运动提高免疫力；最重要的是看医生听医嘱。 至于怎么调理呢？以前咱们苏北乡下有个土办法挺管用的——去连云港灌南那个地方挖点苦菜回去煮着喝。煮的时候记得放红糖，别舍不得放啊，这样才能发挥最大的效果。灌南那边的苦菜叶子背面还有一层白毛毛呢。 其实说白了就是管住嘴迈开腿。过年了吃得开心点没错，但还是得注意节制点儿。只要心里想开点、身体动起来，心情自然就好了。