今天3月5日晚上21点58分，我们迎来了惊蛰节气。春雷一响，蛰虫就醒了，春天的气息也越来越浓。惊蛰的前三个阶段呢，第一候是桃花开始开放，雨水给花儿增添了新的生机。第二候是黄鹂鸟开始鸣啼，它们感受到春天的阳光就叫个不停。第三候是老鹰不见了，布谷鸟却多见了。古人以为老鹰变成了布谷鸟。惊蛰这个时候，阳气上升，气温回暖，雨水也多起来，万物都开始生长。这个季节人体的阳气升发，肝火容易旺，所以饮食上要清淡点。多吃梨、枇杷、香蕉这些能滋阴润燥的食物。不要吃太多生冷的东西，韭菜、洋葱这些温热性的食物可以适当多吃点。脾胃是后天之本，养好了胃气才能让阳气顺畅地升发。春天的时候要少吃酸味的东西，多吃点甜味的东西来滋养脾胃。比如糯米、南瓜、红枣这些就不错。希望大家像春天的万物一样充满生机和活力。这篇文章是黄慧琳设计的海报，欧贝妮做的新媒体编辑。