要说这3月20日，世界口腔健康日主题是“健康口腔，幸福生活”。这阵子年轻人可太卷了，不仅卷工作，连卫生健康也不放过。要是哪天午睡起来，办公室里一个人都没了，你别慌，大家可能都跑去排队刷牙了。现在办公室连刷牙都得提前占位。今儿咱们就来盘一盘，那些长期不刷牙的人，到底能有多“爽”。 其实，每天早起第一件事就该是刷牙。有人说为了口气清新，有人说为了清理饭渣。但说实话，最主要的作用是把牙菌斑赶跑。牙菌斑这东西就爱往牙齿和口腔的软肉上黏，只要你牙刷再怎么干净，也有30%到40%的地方被它给霸占了。要是这些残兵败将没清理干净，时间久了就会钙化变成硬硬的牙结石，一上来你就再也刷不掉了，只能让医生拿工具给你洗牙。 牙周炎就是牙菌斑闹的，这是种慢性的细菌感染。它原本是牙龈炎在深部牙周组织扎根的结果，最后把支撑牙齿的组织都给祸害坏了。所以咱得好好学学正确的刷牙法——巴氏刷牙法。这方法讲究把牙刷毛伸进牙龈沟和牙齿缝里晃一晃。具体步骤得按顺序来：外面的牙齿拿牙刷竖着和牙齿成45度角纵向擦；咬合面就拿牙刷横着贴上去；内侧面直接拿牙刷竖着从上往下刷；最后别忘了舌头上面的那一层也是细菌大窝点。 刷牙这事儿可得费点功夫。最好超过3分钟。牙膏靠摩擦力清洁牙齿，所以刷之前牙刷别沾水漱口，这样才能刷得更彻底。挑牙刷要软毛细毛的才行，用满3个月就得换。要是牙缝刷不干净还容易塞东西残留细菌引起病变，那就赶紧用牙线或者冲牙器来帮忙。