熬更守夜、吃外卖、心里焦躁，这些习惯正在让肝脏吃不消。等你觉得嘴巴苦、眼睛干、胸闷睡不着，说明肝火已经把身体烧得够呛。这时候，拿干桑叶、菊花和陈皮这三个老伙计组个“四重奏”，就能给肝脏解解渴、顺顺气，让它从根部歇一歇。下面这几款做法不一样的茶水，用这三种食材搭配其他材料，喝上一星期，身体肯定能悄悄给你反馈。 先来做个简单的“基础款”，把5克干桑叶、4朵菊花和3克陈皮放进杯子里，先用清水冲一下，然后倒入开水盖上盖子焖15分钟。这茶喝起来像“绿色矿泉水”，清爽不苦涩。它最拿手的是清理肝火、理顺肝气和去除湿气。喝完一杯，那种烦躁的感觉就像被降了级一样，人也变得温和了。 如果是经常熬夜的人想给身体回血，不妨试试这个升级版。加8颗枸杞进去，先把桑叶和陈皮煮5分钟，再放进菊花和枸杞焖10分钟。枸杞的甜味把整壶茶都提起来了，喝完眼睛感觉特别清亮。这个搭配还能滋阴润燥、补肝明目。 吃完大鱼大肉觉得特别油腻时，喝一杯这个解腻的山楂茶很管用。取4克桑叶、3朵菊花、3克陈皮和5片干山楂一起丢进养生壶里加600毫升水煮15分钟就行了。这时候喝下去酸香扑鼻又解腻。 对于身体比较虚的人来说，红枣养肝茶就是个温柔的拥抱。3颗去核的红枣剪成两半和其他材料一起煮20分钟就行。这汤喝起来甜丝丝的很温暖。 每种茶都有自己的针对性：“基础款”能对付头晕、口苦、身体沉重；“升级版”能改善视力和熬夜脸色蜡黄；“解腻款”能把腹胀和油腻感都消掉；“温和款”则能让气血足、睡眠稳。坚持喝一个星期，你会发现身体状况明显好转了。