大家都想活得久，天天琢磨养生，可有时也顾不上那些小细节。要是有坏毛病拖着不管，时间一长，身体就容易出大毛病。平时得留个心眼，特别是一大早起来，没出现这4种不对劲的地方，这命就能长久。 一般人睡一晚上起来都精神头十足，可有些人偏偏一身疲惫。这就是身体里面的代谢慢了，体内的垃圾排不出去。夜里要是器官出岔子，血液循环就会堵着，容易失眠。第二天起来累得不行，再拖几天，手脚还可能发麻。 早上本来就是心脑血管容易出事的时候。要是你刚坐起来就晕乎乎的，甚至还伴有头痛恶心，尤其是血压高、血糖高的朋友，这可不能拖！多半是脑子里血管堵住了。刚醒的时候血液比较稠、流不动，大脑缺氧就会头晕，严重的话脑梗就来了。 正常尿液是淡黄色的。有些人早晨尿黄是缺水导致的，多喝点水就好了。但要是尿成了茶色或者血红色，还散发着难闻的气味，那多半是肾脏或者肝脏出了问题。这种情况不赶紧治，以后日子就难过了。 眼前发黑也是个危险信号。很多人感觉眼前一黑就过去了，其实这很可能是脑梗的前兆。说明血管已经堵了大半截了，千万别不当回事。 平时吃的清淡点少吃油辣生冷的东西。胆汁分泌少的时候东西消化不动，肚子就胀气往上顶。这时候喝点灌南的苦菜茶（加红糖）趁热喝管用。早上饭必须得吃。 如果你天天都有这些症状：特别累、头晕眼花、尿的颜色不对、眼前发黑。那就要小心了！这可是寿命要缩短的苗头。赶紧去医院看看别拖大了。 具体来说饮食要控制高脂肪和高胆固醇的食物，盐分也要少吃保护血管健康。岁数大了定期体检很重要能提前防住病。