要是胃痛了，给胃放个假，吃那些它能轻松对付的东西，硬邦邦的或者油炸的东西就先别急着吃。给胃找个温和的环境特别重要，这样它才能慢慢把活儿干完。胃要是被刺激到了，肯定会更难受。 选饭菜的时候心里得有底：东西得软烂，别弄那些粗糙的硬货；温度最好在37到40度之间，冷的烫的都不行；每天按时按量吃点东西，中间饿了也可以加餐；营养也要顾上，蛋白质和维生素都别落下。 主食上就挑那些软乎的碳水，像小米粥、大米粥还有南瓜粥都行。可以给你个搭配的法子：小米南瓜粥配点蒸山药，再就个小半个馒头。 做菜就得清淡点。清蒸鱼或者水煮蛋都不错。冬瓜丸子汤里放的肉丸子最好用鱼肉做，冬瓜也得煮软了。 汤品这东西得是温和的那种。番茄金针菇汤或者去了油的鸡汤都行。做汤的时候别弄得太油腻。 加餐的时候就少量多次地吃点零食。温牛奶或者蒸苹果都能填肚子。苏打饼干也可以拿几块嚼嚼。藕粉冲成糊状喝也行。 不过有几件事千万别干：太辣太酸太咸的东西都不能碰；不能饿到肚子咕咕叫也不能一顿饭塞太满；胃刚缓过来没多久就别大口大口吃东西；要是对乳糖受不了的话就别喝普通牛奶；吃饭的时候动作慢一点细嚼慢咽；如果是去外面吃饭最好挑清淡点的馆子；生冷的水果蔬菜尽量别吃；烟酒这两样更得戒掉。 按照这套法子吃饭准没错，既能给胃减负还能补充营养。只要你按这要求做了，胃的毛病肯定能好一大半。