35岁的妈妈误以为自己是痔疮，结果查出了癌症！医生警告说，如果上完厕所出现这个症状，千万不要拖延！Nini有一天在公司上班，刚坐到办公桌前就冲去了厕所，结果粪便粘在马桶上怎么冲都冲不掉。和Nini一样，同事们也经常遇到这种情况。毕竟公司厕所冲水很猛，打扫也很勤快，但还是会出现粪便粘在马桶上的情况。看来大家的大便都不太好，有点粘。大便是肠胃健康的一个重要指标，不同形状的大便意味着什么？哪些症状需要警惕？这次我给大家好好讲讲这个话题。最近，医生接诊了一个35岁的直肠癌患者。直肠癌常见的症状之一是便血，但很多人会误以为是痔疮引起的。正常情况下大便应该是黄色或褐色的，如果颜色变了就要注意了！其实也不用过于焦虑，大便颜色变化不一定就是大病。首先排除一下食物因素，如果没有变化还要伴随腹痛、体重下降、便血等症状就需要及时就医了。这次给大家分享一些挂号小贴士：许多姐妹都遇到过大便粘在马桶上怎么都冲不掉的情况，别慌张！很可能是两类食物吃多了。第一类食物吸水能力强，和水混合后形成粘黏的物质让粪便粘在马桶壁上。第二类是看似健康的无糖饮料！为了甜味会添加糖醇、低聚糖这些代糖物质（也属于可溶性膳食纤维），喝多了也会让大便变粘。虽然这些食物可能导致大便粘马桶，但它们对身体有很多好处呢！比如延长饱腹感、控制血糖、清洁肠道、预防便秘等。此外像炸鸡、薯条、肥肉这些油腻食物吃多了会导致大便油腻粘稠还有臭味。多喝点水饮食清淡些就能改善这个问题哦！有时候甚至可以在冲水前垫张厕纸来减少亲密接触。 这次我们来谈谈关于气味的问题。大便有臭味很正常的啦！但如果一拉完威力巨大可能是因为肉蛋奶吃太多了（没想到吧）。肉蛋奶中的色氨酸被分解后会产生粪臭素这种物质。这种物质高浓度时臭得不行甚至可能变成茉莉花味儿作为香水原料呢！还有一些加工食品像臭豆腐、臭桂鱼、榴莲、纳豆这些本来就有味道的东西吃多了加上便秘就会变得更加难闻啦！不过你可以通过多吃蔬菜多喝水来改善这个问题哦！ 这个“布里斯托大便分类法”把便便分成七种类型：第一类像鼠屎一样非常干硬；第二类像糖果棒一样长；第三类像香肠一样成型但表面还有裂痕；第四类就是我们希望的香蕉形状干湿适中；第五类和第六类也是成型但稍微软一些；第七类就像水一样直接就是液体了呢。所以我们希望每次拉出的都是理想的香蕉形状便便呢！ 如果你拉出的便便是干燥并且成羊屎蛋一样那说明你体内缺水了呢！要记得多喝水并且多吃富含膳食纤维的食物比如蔬菜、水果、全麦面包之类。 如果你拉出的便便是稀软或者像水一样那说明你可能有腹泻问题哦！要注意不要吃生冷辛辣刺激食物如果持续反复发作需要及时就医呢！ 另外情绪也是影响排便的因素之一哦！因为我们肠道有独立神经系统情绪紧张焦虑时会导致腹痛腹泻等问题呢！ 其实女性朋友容易遇到一个问题就是盆底盘紧巴巴推不动导致排便困难呢！尤其是经历过妊娠分娩后盆底肌控肌能力减弱更容易出现这种情况哦！所以要注意盆底肌康复训练一下呀。 最后我想给大家分享一些解决便秘问题的方法：每天喝够1.5-2升水最好是早起喝一大杯温水唤醒肠胃；固定时间蹲坑比如早上起来或者饭后没感觉也去坐几分钟培养肠道生物钟不要憋屎憋尿；马桶上拉不出来可以在脚下踩个小凳子身体前倾帮助发力；还有多走路也有助于排便哦！ 总之均衡饮食适量运动保持心情舒畅养成好的拉屎习惯就离拉出满分香蕉便不远啦！今天关于便便的科普就到这里结束啦！你今天观察过自己的大吗？怎么样？健不健康呀？