嘿，朋友们，咱们聊聊春天怎么养生。在十堰的初春，天气真的是变来变去的，忽冷忽热。十堰市中医医院有个省级的知名专家叫雷陵，他专门给咱们支了几招。虽然气温慢慢回升了，可咱们的身体反应还跟不上呢。雷陵说，这个时候容易着凉，所以得捂一捂，不能急着把厚衣服都脱掉。 老话说的“春捂秋冻不生杂病”，这在咱们中国可是深入人心了。雷陵解释说，因为中国在这个纬度上，春秋两季气温升降特别快，所以才有了这个说法。春天不着急把棉衣脱了，秋天也别一见风就裹得严严实实的，适当捂一点或者冻一点，能帮身体长点抵抗力。 冬去春来的时候是冷转热的过渡时期。有时候太阳出来挺暖和的，突然刮风下雨又变冷了。雷陵说了，外面气温升了室内却跟不上热起来慢半拍，所以内外温差就出来了。中午太阳底下暖洋洋的回到阴凉的屋子里，特别是老人家和身子弱的人，那是一定要多穿点衣服才不会生病。 大家冬天都习惯多穿点衣服了吧？要是春天一下子减得太多就容易着凉感冒。所以初春的时候啊，别急着把衣服减得精光。要慢慢适应温度变化才行。雷陵还给咱们支招说哪里最该捂呢？因为下半部分血液循环没上半部分好容易受凉嘛。 最近关节病的人越来越多了吧？好多年轻姑娘爱穿裙子和露出脚面的鞋。雷陵特别提醒说：“寒从脚底生”，这关节病就是这么冻出来的。要是到了年纪大了再得上膝关节疼痛那可就不好受了。特别是年轻女性早春温差大又有冷空气侵袭的时候，千万不能早早穿短裙凉鞋。 除了脚底下要保暖还得注意后背和肚子哦。这两个地方可是阳气集中的地方要是受了凉容易脾胃虚拉肚子之类的。另外脖子也不能光溜溜的戴着帽子围巾口罩还有厚袜子手套这些装备该戴的时候还是得戴着别轻易拿掉。 现在很多家长怕孩子冻着宁可多穿点也不愿意少穿一件其实这样也不对哦春捂也是有个度的一般温度回升后还得多捂个七八天身体才能适应体弱多病的老人可能需要捂半个月呢温度稳定在15度以上就不需要再讲究了如果过度捂着反而容易上火生病身体出现问题所以老人孩子要特别注意早晚多穿件就行早晚温差大也得注意一下年轻身体好的可以适当冻一冻但是体质差的就不行了。 春天的时候气温变化剧烈天气忽冷忽热会刺激神经系统让人身体功能紊乱抵抗力下降容易生病所以在这个特殊的时期大家要注意衣、食、住、行四方面掌握正确的养生方法首先要加强体育锻炼提高身体素质利用节假日去郊外走走亲近大自然对身体好还有保持心情愉快不要老生气消耗体力饮食方面也要少吃油腻多吃蔬菜水果保持健康的生活习惯。 最后给大家介绍一下雷陵医生吧他是十堰市中医医院的名老专家也是湖北中医药大学的兼职教授硕士研究生导师还是国家中医重点专科肝病专科学科带头人湖北省知名中医从事中医肝病临床教学及科研工作30多年了擅长治疗各种肝病和其他疾病他周一到周五全天还有周六上午坐诊大家有需要的可以去找他看看哦！