记者王佳声、石如宽报道，潍坊市卫生健康委决定从2025年开始，让15家医院里的50多名运动康复师走进健身房，给市民免费做运动评估和开运动处方，把专业的康复指导送到大家身边。潍坊市人民医院的运动康复师郭培武就是其中一员，他下班以后就去了奎文区的橙子健身房，成了市民的“私教”。3月17日那天傍晚六点半，他一结束医院的门诊工作，就换上便装去了健身房，直接帮好几位市民上了免费的健身课。有位叫陈洋的女士本来只盯着肱二头肌练手臂塑形，结果练了很久效果也不好。郭培武教她要“快起慢放”，重点控制离心收缩才能真正练到部位。经过专业指导，她现在能规范完成7.5公斤哑铃训练了，体脂下降了，体态也挺拔了很多。 市民王浩浩以前因为久坐腰酸背痛，靠跑步也没好。郭培武评估后建议他放弃长跑，改用单杠悬挂训练。他解释说这种训练能利用自身体重牵引腰椎，效果接近医院的牵引床，还能锻炼核心肌群。八成慢性腰痛是因为核心不稳和深层肌肉薄弱导致的，把深层腹肌练强了腰椎压力就会减轻。 在橙子健身房工作的吴海涛说，引入这种医体融合服务后会员黏性高了不少。潍坊市人民医院还和健身场所合作做晚间科普直播，通过抖音直播、健康夜市这些形式传播知识。数据显示，潍坊这个做法已经帮300多人定制了运动处方。 晚上八点半的时候，郭培武整理完当天的随访记录和不少市民约定了明天的训练计划。他觉得最大的成功不是追求完美而是先开始再坚持。他的做法就是要让科学健身变得容易上手、成本低门槛低，让更多人能在运动中收获健康。