咱福建有个男的因为春节过得太滋润，天天大鱼大肉，还不爱动也不爱喝水，肚子里全是油垢堵得慌，愣是靠猛劲儿硬把直肠给挤出来了。医生说这是“肠道假期综合征”，看着怪吓人的。福建省第二人民医院的专家强调了，这病虽然看着不严重，但千万别不当回事。便秘的时候使劲一蹲，腹压太大容易把直肠推出来卡在外面坏死，甚至还能引发心脑血管出问题。节后想给肠道松绑也别瞎搞，一下子猛节食或者吃泻药反倒会把肠子弄坏。要想把肠子的毛病治好，水得跟上。每天至少喝够1.5升水，用温水少量多饮最好，这能叫醒肠子让它动起来。还得靠吃点带籽的水果和粗粮来帮它蠕动。上厕所时千万别硬来，卡住了就先别拉了，先吃点好的、走两步活动活动再试。假期里就不能再久坐不动了，每天都得抽空去散散步或者慢跑一下。饮食习惯也要慢慢改过来，别上来就吃太油腻或者太辣的东西。像咱们这次过春节那样老坐着不动、饮食不注意确实容易让肠子罢工。只要咱们平时多留意这些细节，肠道就能恢复正常节奏，以后再也不用受便秘的罪了。