家长们注意了！贵阳六一生长发育科的薛红欣医生告诉我们，孩子长高这件事，绝对不能简单地把“多吃饭”挂在嘴边。要想让宝宝顺利长个，咱们得先搞清楚身高增长的节奏。其实，人生就像一场马拉松，有加速的时候，也有刹车的时候。 咱们先来看看加速期。刚出生的头两年是绝对的黄金期，头一年能长25厘米左右，第二年还能再长10厘米。这时候孩子身体就像安装了加速器，长得最快，主要得靠吃好营养和甲状腺激素来推动。到了2岁以后直到青春期前，节奏就慢下来了，每年大概长5到7厘米。这一阶段主要看生长激素的作用。 等到青春期来了，那就是最后一次冲刺了。女孩子一般在10到12岁进入快速生长期，男孩子大概在12到14岁发力。这个阶段性激素和生长激素一起帮忙，女孩能长20到25厘米，男孩甚至能猛蹿25到30厘米。 当然了，想要个子高也不是那么容易。这里面有几个会让孩子长个速度变慢的“刹车片”：老是生病拉肚子、得了哮喘这类消耗性疾病，或者是蛋白质、钙、锌等营养跟不上；内分泌出了问题像生长激素缺乏或者甲状腺功能减退；还有心理上的压力大、焦虑抑郁也会影响下丘脑和垂体的工作。 不过别怕！咱们也有让孩子快速长高的“加速器”：保证孩子睡得够深够久；让他们多做跳绳、篮球这些纵向运动；每天吃好的蛋白质和钙；最重要的是保持心情愉快。 最后要记住一个关键窗口：骨骺线没闭合前都还有机会长高。一般女孩在16到18岁左右闭合，男孩则要到18到20岁才会完全停止生长。 所以啊，薛医生特别强调：一定要抓住青春期前这段治疗机会！