很多人一提补肾就着急盲目买药材，结果要么吃不对症白忙活，要么补过头伤了脾胃。其实补肾得讲究辨证施治，不同的药针对的肾虚情况差别可大了。今天给你整理个中医认可的十大补肾中药材权威排名，说说每种药能干啥、谁适合吃、咋搭配用。一、十个好东西怎么排1、暖和阳气的TOP4 主要给肾阳虚的人准备，这拨人手脚冰凉、怕冷、腰腿没劲、晚上老起夜。鹿茸是“大补元气第一药”，最能帮精血亏得厉害的人，得从小量开始吃才不容易上火。炮制药用的附子能祛寒止痛，治四肢冰凉特别管用，但必须听专业大夫的嘱咐。肉桂能引火归元，正好对付那些上火口腔溃疡但又手脚冰凉的家伙。淫羊藿能壮筋骨，每天泡水喝或者泡酒都行。2、滋润阴气的TOP3 专门给肾阴虚的人用，这类人经常冒虚汗、口干舌燥、睡不着觉、舌头红还没舌苔。熟地是滋阴的核心宝贝，补血效果好，常和当归、白芍一块儿配着吃。枸杞是平性的，谁吃都适合，每天嚼几粒或者泡着喝都行。女贞子能让头发变黑眼睛亮，主要是给头晕眼花、头发早白的人调理身体的。3、坚固肾精的TOP3 给肾精不足的人准备的，主要症状是掉头发、早泄、记性差、浑身没劲儿。菟丝子能补精养肝，阴阳都补，用来治遗精遗尿很管用，常跟五味子、覆盆子一起用。五味子能止滑精还能改善失眠。金樱子能把尿和精锁住止泻，专门对付尿频尿急的问题。二、选对药的大原则1、先看是啥虚 先搞清楚自己到底是肾阳虚、肾阴虚还是肾精亏虚，别一股脑儿乱吃药。要是拿温阳的药给肾阴虚的人用，本来就出汗的毛病会更重；拿滋阴的药给肾阳虚的人吃，手脚会更冰。建议先自己对照症状判断一下，或者找中医问问再动手。2、要慢着来 补肾不是一朝一夕的事，别想着一下子见效。不管什么药都得先吃小量让身体适应。像鹿茸、附子这种猛药更得盯着点用量别伤了身子。日常想调理就选枸杞、菟丝子这种温和的长期吃。三、吃药有讲究还得避开雷区1、搭配得法效果好 单吃药作用有限，合理搭配能让效果翻倍。肾阳虚的人可以鹿茸配枸杞来温阳还不上火；肾阴虚的人熟地配山药能滋阴又健脾；肾精不足的人菟丝子配五味子既能固精又能助眠。2、这些情况不能吃 孕妇、哺乳期妇女、小孩还有感冒发烧的时候都不能吃补肾药。吃药期间别吃辣的油腻的生冷的东西。如果吃了上火或者拉肚子，赶紧停了去问大夫。总的来说这十个药各有各的活儿干，关键是先搞清楚自己是哪种虚再对症选。无论是补阳气还是滋润阴气还是坚固肾精，都得慢慢来慢慢加量搭配好了才能事半功倍。平时还得早睡早起多运动好好吃饭才能从根本上把肾功能养好让身体阴阳平衡。