大家好，我是记者唐雨。咱们重庆市疾病预防控制中心，也就是咱们常说的重庆疾控，给大家发布了2026年3月的健康提示。这提示是2月28日发布的，主要提醒大伙留意流感、水痘这类呼吸道病，还有诺如病毒、手足口病这些肠道传染病。先说流感，这是流感病毒惹的祸，打喷嚏、咳嗽喷出的飞沫就能传染人。得这个病主要就是发烧、头疼、肌肉酸疼，体温能烧到39到40度，浑身发冷、没力气、骨头缝里都难受。想防病，咱就得少去人挤人的地方，出门戴好口罩；打喷嚏别对着别人喷，最好用纸巾或者胳膊肘捂住口鼻；平时多开窗通风、勤洗手。生活上也要注意吃饭均衡、多动动，把免疫力给提上去。要是自己觉得不对劲发烧咳嗽了，赶紧戴上口罩去医院看看，有条件的先在家隔离几天，别往人堆里凑。 再说说水痘，这是水痘-带状疱疹病毒初次惹的祸。主要通过飞沫或者碰一碰就传染了，尤其是5岁以下的小孩容易中招。潜伏期大概10到21天，刚开始有点发烧头疼，然后身上就起疹子了。这些疹子大多长在胸口、肚子和后背，离胳膊腿远的地方少。得注意的是，出疹子前两天到水疱结疤掉皮这段时间都带菌呢，这段时间得好好在家待着别乱跑。对付水痘最好的办法就是打疫苗，易感人群赶紧去接种吧。平时多开窗透透气，托幼机构和学校要严格查身体。 接下来是诺如病毒引起的急性肠胃炎。这病毒来得快、去得也快，24到48小时就会发病，甚至有的12小时就不行了。大人一般拉肚子比较多，小孩更容易吐得厉害。防它就得把手洗干净：饭前便后、洗菜做饭前都得用肥皂和流动水洗一洗。饮食也得小心点：别喝生水、瓜果蔬菜得彻底洗干净再吃；坏了变质的东西不能碰；生熟的东西一定要分开放。要是地面或者东西上有患者的呕吐物或者粪便污染了，赶紧用含氯消毒剂或者其他有效消毒液给消消毒，记得戴上一次性手套干活儿，干完了再仔细把手洗干净。 最后聊聊手足口病。这病是肠道病毒引起的小儿常见病，5岁以下的孩子最容易得。潜伏期一般2到10天左右。症状就是发热、嘴里起疱疹、手上脚上还有屁股上起斑丘疹或者疱疹。一般孩子得这个病都不严重，过个7到10天自己就能好了。不过也有少数情况会变严重出现神经系统问题或者多个器官衰竭甚至没命的情况。 防病的话首先要保持手卫生：孩子摸了公共物品或者出去玩回来后、吃东西前、上完厕所都得赶紧洗手。别跟得病的孩子太亲近：不要抱他们、也别跟他们分享玩具餐具洗澡用品啥的。家里要勤打扫多消毒：孩子玩的东西要定期洗一洗晒晒；奶瓶餐具要煮沸消毒；衣服被褥也经常晒晒通通风。密闭的房间和公共场所也要常开门窗换气流通空气。最稳妥的还是给孩子打EV-A71疫苗：12个月以内的孩子一定要去接种；超过5岁就不用打了。