顺产生完到现在已经一周了，肛门疼终于好了！说实话，我是顺产加轻微撕裂，早就在心里嘀咕撕裂得多疼了，结果第二天痔疮发作，那感觉简直是炸了！有股强烈的下坠感，特别像要下蛋，连厕所都不敢去。好在医生还有月子中心的月嫂帮了大忙，折腾了几天终于不疼了。现在坐着躺着都没啥问题，赶紧把方法分享给大家。 首先呢，千万别整天坐着。顺产后多走动走动，既能把恶露排干净，又能减少屁股底下的压力。然后就是做做提肛运动和腹式呼吸，这是医生教我的法子。多提提菊花让它“深呼吸”，能活络周边的肌肉。再配合把肚子吸进去放松菊花、吐气时收紧肚子这种呼吸法，既能锻炼深层力量，又能帮着闭合腹直肌。 再就是注意清洗消毒。出院前那三天我一直用碘伏擦伤口消炎。回到家里我改用烧开的凉水冲洗并晾干。为了方便买了个冲洗器，特别好用。 最后在用药这块我挑了个比较温和的痔疮凝胶——止净汀。刚生完身体虚实在不想用太猛的药膏。从出院第二天开始用这个凝胶涂上去凉凉的感觉，原本火辣辣的刺痛感很快就缓解了不少。用了三天明显见好，但久坐还是有点难受，硬是坚持了一个星期才彻底不痛了。 现在的节奏是每天早晚坚持洗屁股和涂凝胶，已经半个月了肉球也缩了好多。我打算再照着这个护理一个月看能不能彻底恢复好。大家先关注着哈，要是后面完全好了我在评论区告诉大家！