各位好，今天咱们聊一聊怎么把假期过得更开心，别让忧郁把好心情都给赶走。虽然假期本来是欢乐又温馨的，大家都喜欢跟家人聚一聚，但有时候准备那些聚会和活动的压力也不小，搞不好会把自己给压垮。朱利叶斯·杰弗里斯博士，这位持证的治疗师兼心理健康专家，有话说：其实你心里本来挺健康的，就是一到假期有点烦。惦记那些不在身边的人，心里头泛出一点酸楚，这其实挺正常的事儿。 现在这社会，大家都爱刷社交媒体，那些过节的帖子到处都是。要是你正跟季节性抑郁或者“假期忧郁”较劲，看到别人晒幸福的照片，心里头肯定不好受。就像朱利叶斯博士说的，看到圣诞节的照片满屏都是新年祝福、礼物和购物狂欢，可你自己坐在那儿看着全然不同的场面，正为抑郁症苦恼，或者刚失去了亲人，这时候那些快乐的画面反而变成了扎心的触发器。 另外一个让人发愁的原因就是钱包的压力了。经济上负担太重，没法安排一个像样的假期。所以他鼓励大家换个思路过日子。“我最喜欢告诉顾客的一句话是，”他说，“你完全可以把传统的过法给彻底颠覆掉，”因为你的心理状况根本无法承受旧样子带来的折磨。 虽然每个人的心里状态都不一样，“但专家们普遍觉得和亲人待在一起能稍微缓解一下季节带来的压力。”从来没有什么灵丹妙药能一招制敌解决抑郁或忧郁，“不过从临床角度看，陪伴总是被视作一种能稍微改善心情的好法子。”