最近这段时间，年关将近，很多人发现自己的身体和心情都开始有些不对劲。浙江省立同德医院临床心理科的接诊量也因此有了明显增加，来了不少病人。好多人跟大夫说自己特别累、注意力也不集中、心里慌得很，晚上还睡不着觉。 给这事儿做了解释的王维丹，是浙江省立同德医院临床心理科的副主任心理治疗师。她跟大家伙儿讲，这不是说忙完这段就过去了的小毛病，而是一种被多方面压力压出来的“年关综合征”。 她说像有个女的来就诊，就是因为年底要做总结汇报、家里又忙着张罗过年的事、还有一大堆开销压力，结果晚上老是惊醒，情绪也变得特别崩溃。医生给她做了评估，发现她不仅有焦虑和抑郁的苗头，还总失眠。后来大夫给她做了身体上的放松练习、帮她把心里的压力源分析清楚、再配合上认知行为疗法进行干预。过了大概两周的样子，这人的身心状态才算慢慢缓过来。 王维丹还专门从几个方面给这毛病的原因做了分析。 从社会文化方面来看，现在过年被搞得特别讲究，什么都得按个标准来。送礼这种行为本来是图个喜庆或者情谊，现在被弄得好像送礼的标准越高越体面似的，谁要是送得少了或者送得没别人好，心里就会觉得过意不去。 再从神经生理上讲，脑科学的研究发现当一个人老是担心自己在社交场合表现不好的时候，脑子里负责情感和感觉的区域就会像身体在疼一样被激活。 发展心理学里有个“社会时钟”的说法也解释了这事儿：春节是个重要的节点，大家一到这会儿就会忍不住拿自己跟同龄人比年龄、比成就、比经济状况什么的。 另外冬天白天短了，天黑得早，褪黑素分泌的规律也容易乱套。这也是冬天容易让人心情低落、晚上睡不着觉的原因之一。 总结起来看，这种“年关综合征”主要是因为五个方面的原因凑到一块儿了：一个是心里老想着接下来会怎么样；另一个是总拿自己跟别人比；第三个是在职场上干和在家里干的事儿切换太快让人分不清该干啥；第四个是因为选择太多脑子不够用；第五个是心理上的压力最后都变成了身体上的难受。 针对这些问题呢，专家们也给大家支了几招怎么解决：心理上可以通过多想想可能会遇到的情况并想好怎么应对来减轻焦虑；行为上可以把花钱的地方分类管起来别让自己做决定的时候那么头疼；社交上可以给自己设个界线别老想讨好别人。 这事儿其实也说明咱们的老传统、现代的快节奏生活节奏还有个人的心里调节能力这三者之间挺复杂的。要想缓解这种症状光靠个人努力还不行，社会也得改改观念。大夫最后还提醒大家如果这难受劲儿一直拖着影响正常生活了，最好赶紧去找专业心理医生看看。