2015年，美国心理协会的一项研究指出，鼓励运动员自主选择，往往能让他们表现得更好。在这种背景下，于子洋的指导方式显得格外与众不同。陈熠作为一个21岁的年轻选手，在2023年WTT新加坡大满贯赛中经历了巨大的压力。当时，她在第四局比赛中被对手拿到赛点，情绪濒临崩溃。面对这种情况，陈熠选择喊了暂停。然而，站在她身边的是一位28岁的新任教练于子洋。尽管场馆气氛紧张，大家都觉得陈熠这一局很难赢，但于子洋却没有给出任何具体的战术指示。他只是平静地对陈熠说：“按你擅长的来。” 这种放手的做法让陈熠感到轻松了许多。最终，她连救两个赛点，以14:12赢下了比赛，并在整个比赛中完成了逆转晋级。这种信任和支持不仅帮助陈熠在这一场比赛中取得了胜利，也改变了她过去在关键分上总是掉链子的习惯。 于子洋作为孙颖莎的陪练和“于博士”，有着丰富的战术分析经验。他从运动员转型为教练后，又被安排到国乒女一队执教，引发了不少争议。然而，他的成功证明了经验并不是唯一的关键因素。在面对王艺迪对阵韩国选手朱芊曦时，王艺迪因为发球违例而感到慌乱。于子洋再次叫了暂停，但这次他依然没有画战术图或喊话鼓劲。他只是简单地让王艺迪稳住心态。结果，王艺迪在这场比赛中发挥出色，拿下了胜利。 除了王艺迪和朱芊曦的对决外，于子洋还在舒麟茜的比赛中展现了自己的风格。面对新加坡选手舒麟茜时，陈熠一度领先却被追平。但是通过稳住心态，陈熠还是成功拿下了整场比赛。媒体评价她在这次比赛中“丝毫不慌”，这正是得益于之前于子洋给予她的信任启蒙。于子洋没有咆哮或过度庆祝，只是站起来为她鼓掌给予平静认可。 于子洋的指导方式并非没有战术头脑。相反，他深知在关键时刻队员需要的是心理上的松弛而非更多认知负担。压力太大反而容易让队员发挥失常。这种简单的鼓励和积极引导往往比批评更能提升运动员表现。根据一些调查显示，五次鼓励才能抵消一次批评带来的负面影响。 这种信任式指导不仅适用于运动员之间的关系，也适用于普通人之间的相处。教练与队员之间就像并肩作战的伙伴一样互相支持、共同成长。在面对难题时，与其告诉别人该怎么做，不如让他们自己选择并给予信任支持。对于普通人来说，这种信任带来的变化可能比复杂的解决方案更有效。 最后需要提到的是欧洲一些研究也明确指出民主式管理比专制型更能激发运动员投入训练热情。国内有数据显示在381名运动员中那些觉得教练关系透明、处理公平的人满意度和训练投入都高得多。 总之, 信任是提升表现的关键因素之一, 无论是在体育运动还是日常生活中都起着重要作用.