大家可能都听过“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，说的就是每个季节人都会觉得累，尤其是春天这种情况特别多。明明天气这么好，为什么老是犯困没精神呢？其实就是气血出了问题。 春天阳气往上走，万物都在生长，按中医说的“天人相应”，人的阳气也得跟着往外散。冬天身体里的阳气收得比较紧，气血跑得慢。到了春天，外面阳气猛涨，身体要把里头的阳气放出来跟着变化，可如果气血不够或者跑不动了，阳气升不上去就会觉得困。 要想摆脱春困，得从吃饭、睡觉、运动还有穴位按摩这几方面下手。饮食上可以多吃点薏苡仁红豆粥、山药莲子粥这类健脾祛湿的东西。薏米和红豆能利水消肿，山药和莲子能健脾养心。吃久了脾胃就好了，湿气被排出去了也就不困了。 作息也要跟着大自然走，春天白天长了晚上短了，大家可以早点睡觉早点起床。再加上适当动动筋骨，像打太极、做八段锦或者瑜伽都行。还有就是给自己按按风池穴和风池穴在脖子后面，用大拇指揉一揉，每次弄个3到5分钟就行。风池穴能疏风清热提神，太阳穴在眼睛旁边稍微往后一点的地方用手指轻轻画圈揉2到3分钟，能让人的脑子清醒不少。 想把气血理顺了，光靠吃喝和按揉还不够，泡个中药脚也很管用。脚底有很多重要的经络，药透过皮肤进去能通经络还能振奋阳气。要是春困特别重的人，可以抓点川芎、白芷和葛根来泡脚。川芎能活血，白芷能祛风，葛根能升阳。这几样东西一起用能让脑袋上的血流通畅起来，犯困就少多了。