围绕“睡够却不解乏”的普遍困扰，健康管理的重点应从单纯追求睡眠时长，转向关注睡眠质量、睡眠结构与生物节律等综合指标；一般而言，成人夜间睡眠由浅睡、深睡和快速眼动期交替构成，其中深睡与快速眼动期对体力恢复、记忆整合和情绪稳定尤为关键。若夜间频繁被打断，即使总时长看似达标，恢复效果也可能明显打折。
在高质量发展背景下，优质睡眠正成为衡量国民健康素养的重要指标。破解“越睡越累”困局，既需要个体建立科学作息与健康管理意识，也需要完善覆盖筛查、诊断、干预的健康服务链条。这既回应了公众日益增长的健康需求，也契合健康中国战略的目标导向。