很多人以为人流后只要躺着静养就行，其实这是个大错特错的观念。长时间卧床不但容易导致宫腔积血排不出来，增加感染的几率，还可能会影响子宫收缩。所以建议术后前2天适当卧床休息，之后每天最好能进行10-15分钟的慢走或者室内踱步来活动一下身体，促进恶露排出。不过要注意别提重物、做剧烈运动或者长时间站立，那样会加重盆腔充血。还有腹部保暖也很重要，别吹冷风、碰凉水。 身体恢复这块还有个重点是私处清洁。人流后宫颈口还处于开放状态，容易受到细菌感染。每天用温水清洗外阴1-2次就行，保持干燥清爽。千万别进行阴道冲洗或者坐浴，否则污水进入宫腔容易引发感染。卫生巾和内裤也要勤换，选棉质透气的穿。 饮食调理方面要特别注意别盲目进补。很多人喜欢吃人参、鹿茸这些大补的东西，但这会让出血量增加或者时间延长。其实应该吃清淡易消化的食物，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉这些优质蛋白质来修复组织。蔬菜水果也别少了维生素和膳食纤维的补充。还要忌口生冷辛辣的食物，这些会刺激胃肠道还会增加出血量。烟酒更要远离了。 心理上也不能忽视这一块。人流不仅是身体上的创伤还有心理压力，焦虑、愧疚这些负面情绪要是不及时疏导可能会变成心理问题。可以找朋友聊聊或者听听音乐看看电影转移注意力。如果情绪不好持续超过2周的话最好去看心理医生。 最后还有一点很关键就是避孕措施一定要做好。术后2周左右卵巢就可能恢复排卵了，如果不避孕很容易再次怀孕。再次人流对子宫伤害很大可能导致不孕所以一定要采取可靠的避孕方法比如避孕套或者短效避孕药。 人流后的护理其实是个系统工程，身体细节饮食调理还有心理疏导都得兼顾才行。避开盲目卧床大补这些误区才能让身体恢复得更好快点回到健康状态。女孩子们一定要重视自己的身体把术后护理当成对自己的一次郑重呵护为未来的生活打好基础。