那个张雪峰突然走了，中国星集团主席向华强说，他的离世其实是给咱们上了一课，揭露了三个大家平时老忽视的健康隐患。咱们一边惋惜这位给很多人指过路的导师，一边真该好好琢磨琢磨他这事儿里头的道道。向华强结合自己的经历，把藏在忙碌生活背后的隐患给咱们挖了出来。 第一个隐患就是，“拼命”这两个字千万别滥用。张雪峰工作强度大得离谱，熬夜都是家常便饭。身体本来就累得不行了，这时候还去跑高强度步或者啥运动，这根本不是健身。结果肯定是反的，反而让身体的“疲劳基因”彻底爆发。向华强年轻那会儿练武，因为太拼命差点把胸口练坏了；后来拍戏又为了效果亲自上阵玩命，落下一身毛病。这就告诉咱们，不管是运动还是工作，一旦过头了就是慢性自杀，尤其是你要是长期熬大夜、休息不够。 第二个隐患是饮食不规律。张雪峰老是到处跑直播，吃饭肯定吃不上点儿热乎的，外面的馆子油盐重得吓人。好多年轻人都觉得自己年轻扛得住，其实这饮食上的乱来早就把肠胃、代谢这些系统都搞坏了。更危险的是现在年轻人根本不体检。像张雪峰那样觉得自己还年轻不用去看医生的人太多了。但向华强说了，现在的体检设备可灵敏了，很多病早就能查出来。 第三个隐患是把自己看得太重。张雪峰可能觉得自己太重要了，谁也不能替代他帮人指生路，于是就玩命折腾自己。但向华强说得特别对：“你把自己看得太重要了，你以为社会就只需要你一个吗？”为了所谓的责任把命搭进去，这既对不起观众也对不起需要你的人。咱们该学学王石是怎么做的。他为了能送女儿进礼堂亲自上阵练到每天两三个小时体能动作表演两三个小时，把健康当成是长期的大事去规划这才是对大家负责的做法——只有你先活下来才能有价值去陪别人。 向华强自己也有过转变经历——以前玩命练武功把自己练出内伤了，现在改成练养生功了。这就是在告诉咱们：不管是做事还是运动都得适度。年轻时可以拼一拼目标没毛病，就是不能拿命换钱。现在的日子节奏太快了咱们得学会给自己“留白”——腾点时间睡觉、体检、关注吃的东西。 在这节奏飞快的当下大家真得留个心眼别把“拼命”当常态别让健康隐患在不知不觉中扩大化了。从现在起把身体健康放在第一位这既是对自己负责也是对所有爱你和需要你的人负责。