讲真，咱们每天都离不开厕所，可你有没有发现一个问题？有人竟然在那里一坐就是老半天，甚至把手机当成了必需品。这种事你也做过吧？别觉得这是个小事儿，其实危险着呢。据调查显示，超过70%的成年人都承认自己在厕所玩手机。别小看这坏习惯，它会把咱们的健康悄悄偷走！ 现在大家都离不开手机了，工作、社交、娱乐全靠它。厕所这么私密的空间，大家都爱在这里放松一下，刷刷短视频或者打把游戏。但这姿势可不行，长期久坐肯定伤身体。 首先就是便秘问题。你想想看，本来是要排便的结果却变成了久坐不动，肠道没受到刺激反而更难受了。研究发现保持坐姿超过10分钟就会让肠道血液循环变差。想要改善便秘得从生活习惯入手，多吃点燕麦、全麦面包这种高纤维的东西，多喝水还要多运动。 除了肠道受罪，脖子和手腕也跟着遭罪。大家玩手机的时候总是低头看屏幕，时间久了颈椎容易被压出毛病。 最伤眼的是在昏暗环境下盯着屏幕看。长时间下来眼睛会特别干涩模糊。建议你每盯手机20分钟就停下来休息一下眼睛。具体怎么做？就往前看20英尺（大概6米）远的地方瞅上20秒就行了。 其实解决这些问题并不难：把在厕所玩手机的时间给缩短点吧；培养个定时上厕所的好习惯；用手机的时候尽量抬高一点别低头；每天还得给自己安排点运动时间；屏幕亮度也别开太高。记住这几点啊！