今天我就跟你聊聊，生活中遇到那种情绪的临界点，到底该怎么稳住自己。其实我也没什么特别高大上的招数，主要就是讲一些特别实用的小技巧。这一共也就10个瞬间，我给你好好捋一捋。 第一个就是大喜的时候容易说错话。我跟你说，人要是到了那种特别高光的时刻，大脑就会分泌好多多巴胺，那时候人就是“报喜不报忧”，谁不想显得自己牛啊。但你可得注意了，言多必失啊，这时候你心里得给自己个提醒，“先咽下去再开口”。你把这情绪给调成静音模式，后面就好多了。 第二个呢，大怒的时候特别容易失礼。这时候不管什么礼仪教养全都抛到脑后了，肢体动作先冲出来了。想不这么失态啊，你就得在怒火爆发的那一秒前按个暂停键，把这火气给关进笼子里去，然后让理性重新掌舵才行。 第三个是大惊的时候特别容易失态。记得《三国》里刘备那回吗？听说曹操要来和他“青梅煮酒论英雄”，他吓得筷子都掉地上了。一代枭雄都这样，我们普通人能不慌吗？其实保持冷静特简单，先深呼吸三次，然后问自己一句——“我真的被吓到了吗？” 第四个是大哀的时候容易失颜。遇到伤心事了嘛，人很容易就没精神头了。你可以允许自己崩溃发泄一下，但别让这种颓废一直霸占着你。给自己定个规矩：比如连着三晚必须睡个好觉，不然身体要垮掉；再给自己列个清单，把情绪写出来。 第五个呢就是大乐的时候容易失察。乐极生悲的事多得是：签了不平等合同、做了个草率决定、对陌生人掏心掏肺……脑子一热逻辑就没了。你得保持“乐而有度”，给情绪装上护栏才行。 其实生活中就这么回事，把这10个瞬间稳住了就好。再给你提个醒啊：刘备是个例子，曹操也是个例子；咱们遇到事儿呢？赶紧深呼吸把情绪收一收；把那舌头先收回去；给自己设立个时间表；千万别在高兴的时候昏了头；最后啊千万别忘了注意身体。