打呼噜是不是真的代表睡得香？大家可能觉得呼噜声响亮就睡得好，但实际上可能不是这样的。首都医科大学附属北京安贞医院睡眠医学中心的专家说，打呼噜其实是身体发出的“求救信号”，有可能是睡眠呼吸暂停的表现。打呼噜分为好和坏两种情况，普通的打呼噜声音均匀且有规律，不会中断呼吸；但异常的打呼噜声音忽高忽低，可能突然没声，然后猛吸一口气。这时候就需要注意了，因为它可能会导致气道阻塞和缺氧。 2026年3月21日是第26个世界睡眠日，主题是“优质睡眠，美好生活”。这一天提醒人们关注自己的睡眠质量，保障身心健康。 睡眠问题直接影响到大众的生活质量，因为它关系到我们每天的精力和工作效率。如果晚上睡了8小时白天还是感觉困倦、注意力不集中，那可能就是睡眠质量不佳的表现了。 大家别光听呼噜声大不大来判断有没有问题，关键是要看身体有没有缺氧情况。要想准确诊断是否有睡眠呼吸暂停，可以到医院做一次睡眠监测。 健康的睡眠应该是安静安稳的，所以不要让“鼾声如雷”给骗了。 谢江主任、吴昊副主任和周治同医师都提到，这个病症不仅是吵人，还在悄悄损伤全身系统。反复缺氧会导致血压失控、心脑血管受打击、长胖还有血糖乱等等问题。 很多人因为这个病吃降压药效果不好，或者血压难以控制。其实原因可能不在于血管本身，而是由于气道问题导致的缺氧情况。 如果你肥胖、下巴小、舌头肥大等人群，建议尽早去睡眠医学科检查一下。治疗方法包括呼吸机治疗、减重、药物或手术等。 通过治疗可以改善睡眠质量、不打鼾还能降血压保护心脏。 首都医科大学附属北京安贞医院宣传中心顾钰婕审核了这篇文章内容。