2026年新学年要到了，很多孩子这会儿可能正发愁，老抱怨不想上学，连觉都睡不踏实，看着挺没精神的。其实这跟咱们大人长假后发懵差不多，就是心态一时还没转过弯来。为啥会这样呢？一来是因为假期太舒服了，让人不想回学校受约束；二来新学期有太多未知的事让人心里打鼓，比如老师会不会太严、功课能不能跟得上；再加上学校里的人际关系又得重新面对，尤其是那些之前在学业上摔过跟头的孩子，压力更大。家里要是有这个氛围，孩子也容易受影响。 那咱们家长该怎么办？首先别光想着催作业，得先理解孩子，跟他说说：“爸爸/妈妈知道你心里紧张，从假期到开学确实需要适应。”这种说话方式最能让他觉得被懂。咱们自己也得稳住心气，别整天念叨快开学了作业还没写完这些让人焦虑的话。 接着要给孩子个收心的计划。每天提前个15到30分钟叫醒他，慢慢把生物钟调回来。早上别着急上学，可以安排点轻松的事比如读读书或者散散步。再设定1到2个固定的学习时段，让他慢慢找到那种学习的感觉，别一开始就定太多任务。还可以弄个“假期告别仪式”，把假期的照片整理整理或者写个总结，通过这种仪式感告诉他假期真的结束了。 最后得跟孩子聊聊新学期的美好前景。陪着他一起准备书包文具这些东西，让他觉得新学期是自己掌握的。再定几个容易完成的小目标，比如第一周每天举手发言一次或者交一个新朋友，这种小成就能帮他建立自信。 开学焦虑其实也是个机会，只要咱们理解他、支持他、引导他，孩子们就能更有底气地面对挑战。丙午马年的开学季就要到了，希望所有小朋友都能龙马精神、快乐起航！