冬天天气干燥，寒邪和燥邪交织，让人体出现干咳、口干、皮肤干燥等症状。为了帮助大家补充水分，缓解不适，把四杯水分享给大家，也能帮助滋阴润燥、增强免疫力。CCTV生活圈就给大家推荐了这几款冬季饮品。每天喝够1500到2000毫升的水，小口慢饮，可以把白开水自然冷却到40度左右。喝白开水太单调？就试试这四种饮品吧。雪梨百合饮可以滋阴润燥，增强免疫力防流感用紫苏黄芪饮，调理脾胃推荐红香茶，缓解凉燥便秘推荐肉苁蓉麦冬茶。制作方法也都不难。雪梨百合饮的做法：把雪梨洗净去核切块，和百合、党参、陈皮、桑葚一起煮40分钟即可。紫苏黄芪饮的做法：黄芪、紫苏叶、生姜、麦冬洗净加适量清水浸泡10分钟后煮30分钟。注意易上火的人可以把黄芪换成党参，3到10岁的儿童用量减半。红香茶的做法：小茴香和红茶洗净加适量清水煮开再煮3到4分钟加冰糖调味。阴虚体质或容易上火的人不宜饮用。肉苁蓉麦冬茶可以温润肠道补气血缓解凉燥便秘。做法是肉苁蓉、麦冬、太子参洗净加适量清水煮开再煮20到25分钟。阴虚火旺的人不宜饮用。腹部按摩也是缓解凉燥便秘的好方法：双手搓热掌心对着肚脐顺时针慢慢按摩腹部。CCTV生活圈推荐了这四款饮品：滋阴润燥是雪梨百合饮、增强免疫力防流感是紫苏黄芪饮、调理脾胃是红香茶、缓解凉燥便秘是肉苁蓉麦冬茶。