得了精神疾病，最怕啥？说实话，还真不是天天吃药就能了事的。虽然规范治疗是核心，但我也发现了个特别管用的法子——散步。有些人可能觉得只有跑步、跳绳或者跳舞才算运动，其实大错特错了。真正的黄金运动，往往就在慢悠悠的散步里。 中医说咱这毛病大多是痰火扰心、气血乱套了，这时候散步最合适。走动时不知不觉就能调理身体平衡，疏通经络，让气血平复下来，神志也能稳住。不光能少胡思乱想，情绪也更安稳。而且散步这事儿太简单了，门槛几乎没有，不用买装备、不用挑场地，只要起个身往外走走就行。 就拿我来说吧，也不知道是不是吃药的缘故，特别不爱动弹，不是坐着就是躺着，体重蹭蹭涨到170多斤。老公实在看不下去了，让我饭后出去溜达。那天晚上我吃得挺撑也挺难受，老公说为了身体健康必须动一动。我们一家三口就出门了，借着路灯的光，看到不少人都在散步。路两旁金灿灿的油菜花和小麦混着泥土香，心里舒服多了。 虽然我走得慢总掉队，但这种温和的运动方式我真的很受用。简单又不累人，对身体有好处。所以不管有没有病的朋友，大家都该走出去动一动。哪怕只是散散步享受当下的平静生活，也能放松心情让人更愉悦。在我看来这就是最好的运动方式了。