孩子每天该喝多少水，这事儿有了标准答案！水可是生命的根本，对维持身体正常运转、帮身体排毒、预防生病，尤其是正长身体的小朋友特别重要。咱们直接看标准吧。根据中国的相关指导意见，不同年龄的孩子直接喝水的量是不一样的。4岁到6岁的孩子，每天大概800毫升就差不多了；7岁到10岁的孩子，需要喝到1000毫升。11岁到13岁的小朋友，男孩要喝到1300毫升，女孩1100毫升；到了14岁到17岁这个阶段，男孩每天约1400毫升，女孩1200毫升。 不过要注意啊，这个量是针对天气不冷不热、活动量不大的情况。如果孩子运动量大、出汗多或者天气特别热，那肯定得根据实际情况多喝点水。另外咱们吃的饭、汤、水果这些东西里面也含有水分呢。如果当天孩子吃了很多含水的食物，那直接喝水的量就可以适当少一点。怎么判断孩子喝够了没？看尿的颜色就行。要是尿液是透明的或者淡黄色的，说明喝够了；如果颜色深黄或者琥珀色，那就赶紧补水吧。 到底喝啥水最好呢？白开水绝对是首选。把自来水烧开了既安全又卫生，里面还保留了钙、镁这些对身体好的矿物质。矿泉水虽然含有矿物质，但咱们平时吃饭也能补充营养。有些矿泉水里的钠含量太高了，喝多了会给肾脏增加负担。家长可以给孩子选那种钠含量低的矿泉水。纯净水和蒸馏水差不多没什么矿物质了，虽然偶尔喝喝没事，但老这么喝会导致矿物质缺乏。而且这种水对那些挑食偏食的孩子更不合适。 有几类饮料绝对不能给孩子当水喝。含糖饮料容易导致发胖、蛀牙；鲜榨果汁虽然是水果做的，但纤维素都没了，糖分又高得吓人；茶和咖啡里的咖啡因会影响神经系统发育；运动饮料是专门给运动后补充电解质的，平时喝会让身体负担太重。 喝水的温度也有讲究哦。35到40摄氏度的温水最接近体温，空腹喝或者肠胃不好的孩子比较合适。10到20摄氏度的凉开水在夏天或者运动后喝起来挺爽口的。但是千万别喝太烫的水或者太冷的水。超过65度的水容易烫伤口腔和食道黏膜；低于10度的冰水容易引起肚子疼。 怎么让孩子爱上喝水呢？给孩子挑个喜欢的卡通杯子或者吸管杯就行了；和孩子玩喝水干杯游戏或者做个打卡表奖励星星；白开水加点柠檬片或者薄荷叶也不错；家长自己多喝水做个好榜样；养成固定时间喝水的习惯也很重要。记住要避开这几个误区：口渴了再喝水晚了；一次喝太多不行得小口小口来；吃饭前别喝太多水。