大家好，向恒·德育这边，特地给您准备了一份寒假“收心指南”，把开学的麻烦事儿都给理顺了，帮孩子轻轻松松、顺顺利利地迎接新学期！ 寒假马上就要翻篇了，新学期也正提着裙子赶着来了。心里是不是既期待又有点慌？作业是不是还没写完？新环境是不是有点陌生？别急，咱们手头这份贴心提醒，就是要把“放假模式”和“开学模式”这两条赛道给衔接上，让大家既省心又自信！ 3月4日（周三），记得让孩子上午8点到学校报到，3月5日（周四）咱们就正式开课啦。收心这事儿，其实并不难。精神头这一块，赶紧把懒觉给断了，把零食给戒了。不能总想着吃喝玩乐，要把心思放回课本上。有些孩子开学后老是犯困走神，就是因为作息没改过来。提前调整生活节奏，好处大着呢。 先从吃饭说起，少吃点零食，把一日三餐给过好；再说说睡觉，早睡早起是王道；每天抽出30到60分钟的时间，让孩子安安静静地看看书、理理书包、复习复习旧知识。别忘了多带孩子出去晒晒太阳、跑跑步，把眼睛从屏幕里解救出来。 学习这块儿，作业肯定少不了查漏补缺。爸妈得主动去问清楚孩子作业写完没。把各科作业重新捋一捋，排个先后顺序。做作业的时候最好给个清净的环境，别让其他东西干扰了。书桌尽量弄得清爽点，只放文具和书就行。对孩子多点鼓励少点批评，完成了任务的孩子面对开学自然更积极。要是实在不会写的难题，马上联系老师帮忙。 心理上也别忽视了。孩子心里多半装着烦恼：“成绩会不会跟不上？”“能不能再休息几天？”“不想离开爸妈”……这些想法都是正常的。千万别骂孩子的焦虑情绪是玻璃心。好多家长看到孩子不爱学习就一顿数落，结果孩子心里更难受了。其实孩子抱怨不想上学，多半是想让爸妈多关心关心自己。 这时候家长要多跟孩子聊聊心里话，多抱抱多说说鼓励的话。有了父母的爱撑腰，孩子的胆子才会变大。 新学期怎么过？得定个规矩、立个目标才行。假期的散漫劲儿还没缓过来，很容易迷茫无助。 写个书面计划吧！把要做的任务、怎么做法、什么时候做都写在纸上贴在桌子上盯着自己看。 最重要的是得真的去执行！定期回头看看有没有按照计划办事儿，没完成的赶紧补上。 收心的时候也别犯了几个大忌： 别搞“急刹车”！作息慢慢调、学习量慢慢加才是正道。 别搞“一刀切”！别强行把所有娱乐活动都给禁了。 别搞“填鸭术”！压力太大反而让孩子厌学。 别搞“放风筝”！不管多忙都得看着孩子。 最后咱们留个电话：苏州市心理援助热线12356（24小时）。 这篇文章是由江苏教育、苏州教育、深圳教育等单位提供资料编写的。 编辑：刘锦梅 一审一校：王庆辉 二审二校：王丽芳 三审三校：张铭康