你有没有过那种特别忙的一天，觉得自己好像做了很多事，可回过头一看，又好像什么都没干。手机一直响，消息回不完，脑子里转个不停。一整天下来，心里空荡荡的。人可不像机器，一直转个不停会累垮的。这个时候就得给大脑放个假，给自己充充电。 你知道吧，静下心来才发现很多事情，平时太嘈杂了，心里真正的声音被淹没了。静下心来，才能听见自己心里真正想要什么。忙碌的时候，方向容易搞错。静下心来，才能看清前面的路该往哪里走。也能攒足继续前进的力气。 给大家分享几个方法：每天留10分钟给自己一个人待着，别玩手机也别跟人说话。发呆或者看看窗外都可以。当你快忙得崩溃的时候，停下来深呼吸三次，吸气呼气感受一下这个过程。睡前的时候把今天的烦恼都写下来告诉自己今天翻篇了，明天又是新的开始。 记住了哦，“静一静”不是什么都不做，就是把心里的杂音调小一点，让重要的声音传进来。每天给自己留一点时间去休息去放松吧！很多事情其实没那么急呢！还有好多烦恼也会在你安静的时候慢慢消失不见。 你最近一次给自己静下来是什么时候呢？那时候你都在想什么呢？快跟我们聊聊吧！#修行修心 #静下来 #充电 #自我觉察 #当下认知提升情感疗愈#