问题——假期临近尾声，急诊压力明显上升。浙江省中医院湖滨院区急诊科近日接诊患者数量较平日明显增加，其中胃肠不适和意外伤情最为突出。医护人员表示，旅行、探亲与夜间活动增加，导致扭伤、跌倒等意外伤情呈现上升态势。医护提示，节后返程叠加"收心"阶段，若忽视身体信号，轻症可能拖成重症，既影响工作学习安排，也增加医疗负担。 原因——节日期间的生活方式变化是主要诱因。聚餐频繁导致海鲜、油炸、辛辣、甜食摄入增多，部分人还存暴饮暴食、饮酒过量的情况。同时，走亲访友、熬夜娱乐、长途出行造成的疲劳与作息紊乱，容易导致胃肠功能波动、抵抗力下降。急诊医生介绍，有患者在节后聚餐后短时间内出现剧烈腹痛、恶心呕吐、腹泻等症状，经检查被诊断为急性胃肠炎。医生分析，此类病例往往并非单纯"食物不洁"，更常见的是在疲劳状态下大量摄入刺激性食物，诱发胃肠黏膜急性炎症反应。 除胃肠问题外，出行意外同样值得关注。假期旅游、城市漫步、夜间活动增多，行走路面复杂、照明不足、携带行李等因素叠加，容易发生扭伤、跌倒。急诊接诊的扭伤病例中，不少发生在下台阶、穿行陌生路段或夜间视线不佳时。部分患者起初未重视，延误处理后出现明显肿胀、疼痛和活动受限，最终不得不到急诊就医。 影响——节日综合征带来多层面的连锁效应。对个人而言，胃肠急症会导致脱水、电解质紊乱等风险，老年人、儿童以及患有慢性疾病人群更易出现并发问题。扭伤、骨折等意外不仅带来疼痛和行动受限，还可能影响返程、工作与照护安排。对医疗服务而言，假期与返程叠加使急诊接诊量上升，诊疗资源在短时间内承压。若公众对轻症自行硬扛或盲目用药，可能加重病情并增加后续诊疗难度。 对策——把握"饮食、作息、出行、就医"四个关键环节，降低风险。医生建议，节后调整应从餐桌和作息开始：一是饮食清淡适量，减少油腻辛辣、高糖高盐食物，聚餐避免暴饮暴食，海鲜等易致敏食物应根据自身情况控制摄入；二是规律作息、保证睡眠，避免熬夜后再大量进食或饮酒；三是返程途中注意劳逸结合，长时间乘车应适当活动下肢，补充水分，携带常用药品但不滥用止泻、止痛药，出现持续腹痛、频繁呕吐、明显发热、血便等情况应尽快就医；四是出行安全上，夜间行走注意照明与路况，避免匆忙下台阶，穿着防滑鞋，行李不过重，老年人尽量有人陪同。对已发生扭伤者，应尽早进行规范处理，必要时到医院排除骨折或韧带损伤，避免自行揉搓、热敷不当导致肿胀加重。 前景——从"节后集中就医"到"健康前移管理"，需要个人与社会共同发力。业内人士认为，随着居民出行半径扩大与节日消费升级，胃肠道急症与轻外伤仍将是高频就诊类型。提升应对能力，一方面要加强健康科普，引导公众认识到"疲劳+饮食刺激"是常见触发链条，倡导节日也要保持基本健康节律；另一方面，医疗机构可结合节假日特点优化急诊分诊、快速检验及创伤处置流程，提高高峰期服务效率。对个人来说，节后能否平稳过渡，关键在于把健康管理前移——不等症状加重才处理，把"吃得好、睡得够、走得稳"作为假期收尾的底线。
春节假期是家庭团聚、文化传承的重要时刻，但健康是享受假期的前提。随着假期进入尾声，公众应当反思自身的生活方式，从现在开始调整饮食和作息，为即将到来的工作和学习做好身体准备。医疗机构的提示既是对当下的警示，也是对公众健康素养的一次提升机会。只有将健康管理融入日常生活，才能真正实现假期的意义——在充分休息和调整中，以更好的状态迎接新的挑战。