听说有7个小动作能让你的经络变得特别通畅，还是由河南的名医宋兆普给大伙介绍的。那些每天一坐就是半天的人，肩颈僵硬得像块石头，腰也酸得直不起身，整个人感觉特别堵。大家别愁了，今天咱们就跟着全国人大代表宋兆普学一套“神仙操”。 这7个动作哪怕是在家里的工位上都能练。第一个动作是抬手呼吸，双手举过头顶时深吸一口气，感觉胸口都打开了，放下来时慢慢吐气。这个动作给心肺充个电，改善一下血液循环，上班累了就练一组。 第二个动作是踮脚抬手，踮着脚尖的时候同时抬高手臂吸气。这能让小腿肌肉和腰腹都动起来。第三个动作是拍臀舒腰，用双手拍打自己的臀部，同时把气吐出去。别觉得奇怪，拍一拍屁股能刺激经络舒活腰部。 第四个动作是下腰触地，双脚分开慢慢往下弯腰吐气。刚开始可能够不到地面没关系慢慢来吧。第五个动作是侧腰伸展向侧面弯腰伸展手臂两侧平衡一下。第六个动作是大腿发力带动全身轻轻晃动激活下肢经络。 最后一个动作是踮脚耸肩憋气几秒钟后快速吐气。这个动作瞬间醒脑比喝咖啡还管用。这一套动作每个做18遍加起来也就十几分钟时间就能完成。 别再让久坐把身体熬坏了跟着宋代表把这7个动作练起来全身经络通了精神头和身体状态都能“开挂”。快转发给你那久坐的朋友一起练出好身体！ 声明：素材取自网络，大家谨慎鉴别一下哈。