咱们正赶上立春这茬节气，大家都忙着返程过节，这时候把身体养好比啥都强。 立春毕竟是二十四节气打头阵的，预示着生机要回来了。专家结合了中医那些老底子和现代卫生的讲究，给大伙儿弄了个实打实的指南。这会儿阳气慢慢上来了，咱们就得顺着它来调理身子。老话讲“春生夏长秋收冬藏”，春天养生最关键就是让身子把劲儿生出来。 平时可以顺手给自己按按头。早上起来用指头肚或者梳子从前额往后脖子梳梳头，坚持几分钟，能解解乏、通通气。另外这时候天还没彻底热乎透，脖颈子后面、肚子中间还有脚踝这三处最容易遭罪。穿件暖和点的高领毛衣护住后脖梗，肚子上裹严实点贴身的衣服，脚脖子上的袜子也不能马虎，这些都是实实在在的防寒法子。 吃东西也得看时节。韭菜、豆芽、春笋还有菠菜这些菜市场常见的新菜，不光有营养还有纤维素，能帮着阳气往外长。不过这类东西偏温偏辛，多吃容易上火闹嗓子，最好清淡点做着吃，把家里的饮食搭配匀乎点。 刚好赶上春运人挨人挤车了。官方数据显示全国都在大流动，火车站飞机上这些地方挤得不行。冬春交替本来就是流感病毒活跃的时候，这么多人扎堆走动更容易把病气传出去。 出门之前先查查目的地的天气情况。温差一大感冒就找上门了。坐火车飞机去候车厅的时候别忘了全程戴上口罩或者更高等级的那种。跟人挤在一起聊天能免就免。 个人卫生也别大意。勤洗手、别用脏手摸脸吃饭前先把手搓干净这些老规矩还是管用的。 身体不舒服千万别硬撑着赶路。有发烧咳嗽喉咙痛没力气这些症状就赶紧歇歇看医生去。要是回家看老人小孩或者有慢性病的亲戚朋友家里有聚会就尽量别去了开窗通通风。 咱们老祖宗传下来的这些养生智慧其实就是跟天相应的道理。咱们在过个团圆年的时候自觉注意点防护就是对自己对家人负责也是给公共卫生体系帮帮忙。只有把老祖宗的健康理念和现在的医学知识合在一起使劲才能扛过季节换了人口流动这两道坎子让大家都平平安安地迎接春天。