各位朋友大家好！今天咱们聊聊选水这档子事。水到底咋挑？开水、矿泉水、纯净水，到底谁更健康？这事儿其实挺让人犯难的。矿泉水真的有营养？孩子冲奶用啥水？肾不好的朋友又该怎么喝？为了帮大伙儿解开这些疑惑，开屏新闻的记者专门找了云南大学附属医院临床营养科的牟波主任聊了聊。牟波大夫说了，选水不能一刀切。咱们普通人喝啥都行，但像孩子、肾不好的这些特殊人群，就得根据自个儿的身体情况挑。 先来比一比矿泉水和开水。矿泉水可以看成是“加分项”，而白开水就是“基础款”。一个是中国家庭一直用的老习惯，烧开就喝，便宜又方便；另一个是市场上现在挺火的健康选择，打着“有天然矿物质”的旗号。牟波指出，这俩在安全上没高低之分，都符合国家标准。矿泉水的好处就是能给身体加点料，像钾、钙、镁这些微量元素，就像一顿大餐之外的餐后水果。至于烧开水会让亚硝酸盐变多的问题，他说数值完全在安全线内，大伙儿放心喝就行。所以说，身体健康的普通人喝矿泉水挺好，能兼顾安全和营养；开水虽然便宜，但杀菌效果不错，当个补充也不错。 再来看矿泉水和纯净水这对冤家。这俩的最大区别就是有没有矿物质。牟波表示，一般人根本不用纠结喝哪个。矿泉水中的矿物质虽然多一些，但没法代替咱们日常吃饭获取营养，也就算个辅助。纯净水呢，经过层层过滤啥都没了，口感清爽。只要是健康的成年人和孩子，喜欢喝哪个就选哪个就行。要是喜欢喝茶用纯净水更能品出味儿，平时直饮矿泉水也不错。不过啊，纯净水没有矿物质这个特点对于咱们普通人没啥影响，但对一些特殊人群来说反而是好事。 特殊人群选水其实挺讲究的。婴幼儿和肾功能不好的朋友最好选纯净水。婴儿身体没长开，代谢功能弱，矿泉水中的矿物质会给他们增加负担；而纯净水一点矿物质都没有，就能直接避免这个问题。烧开水虽然温和些但还是有点矿物质在里面。对于那些肾功能不全的朋友来说也是一样的道理，他们的肾脏代谢有问题没法把矿物质排出去就会加重病情。这时候喝纯净水就是最稳妥的办法了。 最后牟波大夫还提醒了大家一句：别为了选水犯愁了。人体需要的矿物质主要还是靠咱们平时吃饭来补的。选水的关键就是看自个儿的情况：健康的人随便喝；孩子冲奶或平时喝纯净水就好；肾不好的朋友就得全程用纯净水了。最关键的还是要养成好的喝水习惯。不管喝啥水都得少量多次地喝才行。成年人每天喝够1500到1700毫升的水才能维持好身体的正常代谢啊。 咱们这篇报道由赵维同志执笔撰写一审由颜媛完成责任编辑是何丹责任校对的是马雯主编武熙智终审编委是李荣谢谢大家收听！