嗓子总痒还老想咳嗽？别瞎吃药，我来教你几个既高效又安全的好法子。很多人觉得莫名其妙就嗓子痒得难受，没感冒也发烧，说话正说到一半就得咳个不停，不管是开会还是逛街都特尴尬，喝了一堆止咳药也不管用？别急，我这就把常见原因给你说透了，再送你4个马上就能用的缓解办法。要是环境因素惹的祸，比如被空调吹得太干、碰上下雨天的花粉、或者吸了二手烟这种“隐形刺激源”，你的嗓子黏膜就容易受罪。解决办法也很简单：每天在办公室里备个加湿器，把空气湿度控制在40%-60%；出门随时带着无添加的草本润喉喷雾，只要一觉得痒就喷1-2下；雾霾天记得关窗户，炒菜的时候油烟机一定要开足马力。要是长期用嗓或者熬夜没怎么喝水导致咽喉干得冒烟，那就试试这3步来精准补水：先含一口温水兑了一点盐的溶液，仰头漱10秒把水吐掉；接着喝点不加糖的温梨水；最后含上一片无糖的润喉糖。我试过这个方法，早上起来嗓子干痒得不行，这么做个5分钟立马就舒服了。要是胃酸老是往上返腐蚀喉咙引起的痒咳，光吃药可不管用，得从习惯上改改。吃完饭别马上躺着躺着，起码站或者坐个30分钟；睡前3小时千万别吃东西；睡觉的时候把枕头垫高15-20厘米。我有个朋友因为这毛病咳了半个月没好，后来改了习惯3天就见轻了。如果是因为对花粉、尘螨或者动物毛过敏导致的症状，那就得赶紧阻断过敏原。每天用生理盐水洗鼻1-2次能减少鼻里的脏东西进喉咙；出门戴上防花粉的口罩；回家第一件事先换衣服、洗脸洗手。如果咳得实在厉害得不行，在医生的指导下用点局部抗过敏的喷雾就行。 最后还得注意几个坑：别一有症状就乱吃止咳药，那只是暂时压着症状根本没解决问题；也别用浓盐水漱口来杀菌杀菌，那样反而会加重黏膜的刺激感。要是痒咳的时间超过了2周了，或者还伴随着发烧、胸痛、痰里有血这种情况，千万别硬扛着了，赶紧去医院检查看看是不是有别的毛病藏着呢！把这些招数存进收藏夹里备用吧，下次再被嗓子痒咳缠住了就照我说的做就行了。