玉辰发现，心源性猝死这种病让人心里发怵，因为它发病特别快。患者刚感觉到不舒服，可能意识就没了，心跳呼吸也马上停止，就像电路短路一样，电器立马就停摆。这种病一旦发作，死得特别突然，很多人根本来不及反应。而且这病的早期症状特别容易被忽视，像胸闷、胸痛、心慌、晕倒或者总是觉得累，这些其实都是危险信号。问题是这些症状在很多病里都有，比如心肌缺血、冠心病，甚至是累了或压力大也会出现。所以到底是身体出问题还是累了，很多人都分不太清楚。但玉辰提醒大家，这种病真的要防大于治，因为一旦发病往往就是个把小时的事。这4个方面可以帮助大家预防。 首先得养成好习惯，别老熬夜、别过度抽烟喝酒。熬夜会打乱生物钟，让心脏更累；抽烟会让血管收缩、血压升高；酗酒会让心肌变弱。这些坏习惯日积月累很容易让人心脏出问题。 第二是要控制好情绪。要是突然被吓到或者压力太大、情绪波动大，很容易诱发血管痉挛和心肌缺血。所以平时要学会释放压力，多冥想、深呼吸，或者找朋友聊聊。 第三是干活和运动别太拼命。不管是搬东西还是健身都要适度，不能让自己太累。如果在运动过程中感觉胸痛或者呼吸费劲，赶紧停下来休息。 第四是定期体检。家里有心脏病史的人或者已经有心脏病的人要特别小心。要是突然胸痛、心慌或者晕倒了，马上得去看医生，之后也要按时体检。 另外玉辰强调了一点，因为很多猝死都发生在医院外面，现场第一时间进行心肺复苏和除颤非常关键。所以大家最好学点急救知识。