虽然春节假期就快结束了，可一想到明天就要上班，很多人心里还是挺慌的，特别是那些在家里忙活过节、又当人形GPS带着全家去旅游的人，甚至已经开始头疼第二天怎么忙里偷闲了。要是还陷在看剧、打游戏、睡大觉里起不来，往后几天大概率会像被按了暂停键一样，脑子昏沉、吃不下饭、提不起精神、想着再请个假。咱们得赶紧找找办法，把节奏给调回来。 先别急着一下子就卷起来，可以把这一周的工作计划列出来，让自己有个缓冲的过程。要是每天累得跟陀螺一样转个不停，反而容易更焦虑。假期睡太晚了生物钟乱了也不好受，上班以后得逼着自己早睡早起。临睡前洗个热水澡、睡个午觉，这样能让精力恢复得快点。 从热闹的假期突然回到办公室的冷清，难免会觉得失落和孤单。这时候别光顾着自己发愁，多跟同事朋友聊聊天也行，哪怕就是说说话也能缓解不少压力。平时运动量太少了身体也会跟着懈怠下来，试着跑跑跳跳或者散散步都行，既能提神醒脑又能帮肠胃动一动。 最后饮食方面也得注意一下了。毕竟这几天胡吃海塞的肠胃得歇歇了。少吃点油腻的大鱼大肉，多来点清淡、软和的素食给它补补元气吧。