虽说双脚是人体的“第二心脏”，但这部位的细微变化，比如脚麻、发凉、脚跟疼、脚臭这些情况，可能预示着身体里藏着不少隐患。不过啊，如果你的双脚能呈现出这4个特征，大概率能活得更长久。 脚跟疼：这种针扎似的疼痛最常发生在早晨下床的第一步，很可能是足底筋膜炎找上门了。它的发生原因挺多，运动量突然猛增、运动前没热身、穿了鞋底薄的鞋子、尿酸高、BMI数值超标、还有随着年龄增长的退行性病变都可能导致它。医生建议咱们运动得循序渐进，别太勉强自己，穿鞋要挑有弹性的；平时也得管住体重和尿酸水平。要是已经确诊了足底筋膜炎，在医生的指导下做冷敷、贴膏药或者做弓箭步动作都能缓解疼痛。 脚发凉：平时双脚的温度大多在28到32度之间，但随着天气变冷或不怎么运动，可能会掉到20到25度。这种生理性的冷通常没事，多注意保暖、喝热汤就能改善。可要是无论怎么保暖都不管用，还伴有麻木刺痛、皮肤变色、溃烂这些情况，那就得警惕是血液循环障碍、甲状腺功能减退、贫血或者自主神经功能紊乱这类病惹的祸。 脚抽筋：谁都可能在睡觉或运动时被抽筋折腾过。要是抽筋频繁发作，多半是运动过量或热身不够造成的。缺钙也是常见原因之一，它会让肌肉神经变得敏感。尤其是中老年人补钙后还抽筋不好转，得特别留意是不是动脉粥样硬化或者静脉曲张在作怪。 脚臭：有脚气的人更容易发臭，因为脚气会引发细菌感染分解出臭味。另外要是角质层没清理干净又被汗水泡着，细菌就会疯狂繁殖加重臭味。 脚干：这可能跟皮肤问题、血液循环不好或缺乏维生素有关。要是只是偶尔干燥就涂保湿乳就行；要是严重到脱皮开裂疼得厉害，那就得去查查病因对症治疗了。 那些能健康长寿的人通常有这4个特点：脚底板颜色红润正常；皮肤光滑没开裂；脚趾甲有光泽；即使在冷天也能保持双脚温暖。 平时养护双脚有3个要点：每晚用37到40度的温水泡15到20分钟脚；还可以把黄芪、当归这些药材加到水里一起泡；糖尿病人得注意水温别太高；按摩脚底的太溪和涌泉穴位对补肝肾、降血压都有好处；坚持每天锻炼小腿和双脚30到60分钟。