哎，你知道吗，咱们的肝脏平时干活可累了，一点都不会喊疼。所以咱们得留意它发出来的求救信号，就像“臭、黄、红”这三样。先说说那个臭吧，你早上起床要是觉得口苦得很，刷牙都没用，甚至呼出的气跟烂鸡蛋似的，那就得注意了，这可能是氮气和氨气在体内堆多了，是肝功能下降的表现。 再看那两处发黄。第一是眼睛白眼球发黄了。健康的眼白是瓷白色的，要是泛黄就要警惕了，这说明胆红素代谢的通道被堵了。第二是指甲发黄、有竖纹还容易断。指甲的颜色红润平滑才是肝好的表现，变黄就是给它亮红灯了。 还有那三处发红也不能小看。眼球布满红血丝不一定是熬夜熬的，也可能是肝火大了。还有就是身上出现那种像蜘蛛腿一样的红点，不痛不痒却要人命，80%的肝病患者都有这情况。还有手掌发红的事儿也得留神，拇指和小指根侧有片状红斑，一按就变白松手又变红的那种，俗称“肝掌”。 要想把损伤降到最低呢，最好少吃油炸食物、高糖食物还有腌制食物。油炸的会产生反式脂肪酸，像贴了层胶布把肝细胞堵住了；高糖的会变脂肪囤在肝里变成脂肪肝；腌制的会产生亚硝胺这剧毒的玩意儿。 那养护的话也得写进日常。第一件事就是喝水也能变养肝茶。你把菊花、决明子、金银花这些凑一起喝就行了。喝酒之前先喝三口这茶，就给肝脏穿件防护甲。第二件事就是运动。每周搞3次每次30分钟的中等强度运动就成了，什么羽毛球游泳都可以选。脂肪烧起来毒素排出去了，脂肪肝自然就没了。