大家现在对冬天喝啥来养生都挺上心的，广东省中医院的张十二教授给大家推荐了四种特别好的食疗方。冬天冷飕飕又干燥，这环境不仅让人爱出汗，呼吸道也容易不舒服，血液流动也变慢了，免疫力也跟着掉。按照中医的说法，咱们得跟着季节走，通过吃东西来平衡阴阳。 张教授说，冬天最主要是把身子骨给养扎实了，多喝水是一方面，更重要的是看喝的东西能不能补对路子。中医食疗讲究把食材的寒热属性和咱们身体的需要搭配好。 第一个推荐的是雪梨百合饮，这个方子就把药和吃的结合在一起了。雪梨是凉的又甜，能让人嘴里不干，百合能让人心里平静。再配上党参、陈皮这些药材，就能把因为天气太干燥带来的咳嗽和皮肤起皮给缓解了。张教授特别嘱咐，这个水最好在初冬的时候喝，能预防好多干燥带来的小毛病。 对于老是手脚冰凉怕冷的朋友，桂圆肉桂红枣茶就很管用。桂圆能补心脾，肉桂能让血脉通了气，红枣能调和气血。这三样东西一起泡着喝，末梢的血液循环就好了。不过要注意啊，如果体质本身就偏热的话，得少喝点或者干脆别喝，这就是中医讲究的对症下药。 要是肠胃不太好或者消化慢的人呢？红香茶就挺适合的。小茴香是个理气的好手，红茶暖胃还消食。不过要是阴虚体质的人得稍微调调比例，别让药性太燥热了。 最后一个是预防感冒的生姜葱白红糖饮。生姜能把寒气赶跑，葱白能通阳气，红糖能暖身子补虚。这三个常见食材一搭配就是个好东西。糖尿病患者可以把红糖拿掉换成白糖也行，这就体现出个性化调理了。 现在这些传统的养生智慧对我们现代人的健康帮助可大了。这四种喝的东西既保留了老祖宗的精髓，又方便咱们平时喝。大家选的时候最好结合自己的体质情况来看，有必要的话最好去问问专业的医生。现在国家一直在推进健康中国战略嘛，这种科学化、个性化的养生理念正帮着咱们大家一起把身体养得更健康呢。