寒露这节气让我想起一句老话，白露成霜，添衣勿忘，挺有道理的。 寒露算是秋天里最冷的一道坎儿了。书里头写得清清楚楚，露气寒冷，眼看就要结冰了。宋代有个宋之问，写了首《初到陆浑山庄》，就记录了他初到东岭的感受。那诗里说，授衣感穷节，策马凌伊关。他当时是骑着马过了伊关，心里想的事儿不少。 古人过寒露，讲究动静结合。寒露前后大雁都往南飞了，就像给咱们报信儿似的。雀鸟不见了，水里反而多了些带花纹的贝壳。再看看北边的小山和东边的落日，那景象真叫一个美。诗人边走边唱，鸟儿也跟着飞回来了。这就是古人修身养性的最好例子。 寒露养生得注意四件事儿。首先是保暖，“白露身不露”，这双脚特别关键。血液循环慢，受了凉容易引起关节疼或者脾胃不舒服。建议晚上睡觉前泡个脚，水温控制在40℃左右，泡上15分钟就行。 饮食方面要甘润一点，少吃辣椒那些辛辣的东西。这时候肺最容易受伤害，喝点蜂蜜水或者吃点梨、百合什么的挺好。再就是心情要放松点。阳光少了人容易发愁，周末可以去爬爬山，约朋友聊聊天把气儿顺顺。 作息也得跟着节气走。早睡早起对身体有好处。早上太阳出来了晒晒背，晚上关紧窗户防着风。 最后呢，不妨做点仪式感的事儿。早上起来看看草叶上有没有露珠变成冰珠子；附近要是有野菊花就摘几朵闻闻香；给远方的朋友写封信或者发个短信聊聊近况；晚上点上根香听首歌静静心。 总之吧，寒露这节不是结束而是转折。等北风吹过来的时候希望你身上暖和心里亮堂；等黄叶掉下来的时候希望你走得稳稳当当岁月静好。就像这节气里的露水一样，等到春天它又会变成更晶莹的露水。