别等肝受损了才追悔莫及，春季正是养肝的最佳时机。春天阳气上升，肝气旺盛，把身体调理好，能让气血更畅通，增强免疫力。如果忽视这个时期，肝气可能郁结或变旺，容易引发情绪波动、脾胃虚弱等问题。肝脏容易受伤害的原因之一是肝气升发需要疏理顺畅，情绪压抑、熬夜或饮食不当都可能导致肝气郁结或肝阳上亢。 春季是肝病高发期，给肝脏减轻负担至关重要。熬夜会造成肝脏血流不足、肝细胞受损和解毒功能下降。所以别熬夜了！盲目用药也会加重肝脏负担，对于必须要服用的药物还是要按时吃。酒精90%在肝脏代谢，大量饮酒可能会形成酒精性脂肪肝、肝炎甚至肝硬化甚至肝癌。营养过剩也容易造成脂肪肝。发霉食物是诱发肝癌的隐形杀手！ 那么如何给自己的肝做好保养呢？多喝适合春天的花茶吧！比如菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、金银花茶等都有助于肝的调理。这个季节要注意疏肝。吃些青色食物比如韭菜、菠菜等对改善肝气不舒有帮助。多按揉两个穴位：大敦穴和太冲穴吧！大敦穴位于大脚趾外侧指甲盖外缘，作为肝经的起始穴位。 每天10次每次1分钟地配合按揉和掐捏太冲穴就能调节气血清肝泻火明目有利于肝脏健康运行顺畅。练习“嘘”字诀也是一个不错的选择！两掌上提至丹田转体吐“嘘”字这样可以舒缓情绪改善失眠效果非常不错！同时也要注意合理宣泄情绪释放不良情绪堆积预防大怒爆发对养肝非常有益哦！