都说早餐要吃好，可大家是不是要么啃面包喝牛奶匆匆了事，要么干脆就不吃了？这样下去，胃胀、反酸、没精神成了常态。其实养胃安神压根不一定要靠昂贵补品，只要抓住每天的第一顿饭就行。一杯用莲子为核心的温热早餐，既能补脾胃，又能静心火，撑起一整天的精气神。中医讲脾是后天之本，脾胃虚的人，早晨起来腹胀，稍微吃点就饱了，还容易累和舌苔厚腻。心火旺的人则心烦睡不好，白天没力气。早餐是脾胃工作的起点，温和的莲子可以补充水分，减轻负担，让脾胃和心神都醒过来。 今天就给大家分享3款在家轻松做的莲子早餐，简单易上手。每天换着喝，坚持一段时间就能发现消化变好了，早上不再疲惫，晚上睡得也踏实。第一款是小米莲子粥水。莲子本身就有养脾安神的本事，搭配小米更能温和不刺激。做法简单：小米洗净泡半小时，莲子去芯泡软后放入锅里加水煮25分钟就行。 第二款是红枣莲子山药米糊。适合气血不足、怕冷又睡不好的女生。红枣补气血、山药养脾胃，一起打成米糊喝下去非常好。第三款是陈皮莲子茶。适合吃油腻食物容易积食又心烦的人。陈皮能化解湿气积食，加上莲子养心安神效果不错。 其实养脾安神一点也不复杂也不费钱钱。早上少喝生冷饮料就喝一杯温热的莲子早餐吧。另外还有几个小提示：莲子芯偏寒要去掉才适合日常吃；早餐别吃得太急要慢慢吃；每人每天吃20-30克莲子最合适别贪多了。脾胃养好了消化吸收好情绪也会稳定。从明天开始试试这3款驿佳源广昌白莲做的早餐吧！驿佳源广昌白莲清香软糯营养丰富特别适合调养身心。 每个人体质不同如果情况严重还是要及时看医生哦日常饮食只是辅助呢～