（问题）睡眠质量下降已成为影响城市人群健康管理的重要议题。
中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，受睡眠障碍影响人数超过3亿，其中约1.5亿人需要积极干预；与此同时，相关问题呈年轻化趋势。
对许多一线城市职场人而言，“入睡难、早醒多、白天疲惫”不仅降低工作效率，也容易叠加情绪波动、慢性病风险等连锁反应，睡眠健康科普与干预指导的需求进一步凸显。
（原因）从现实看，睡眠困扰高发与多重因素交织有关：其一，工作节奏快、加班频繁，导致作息不规律，生物钟长期被打乱；其二，压力管理不足，焦虑、紧张等情绪持续处于高位，影响入睡与深睡；其三，电子屏幕使用过度、夜间光照与信息刺激增强，降低褪黑素分泌，延长入睡潜伏期；其四，部分人群对睡眠问题存在认知偏差，或将其视作“扛一扛就过去”的小毛病，错过早期评估与科学干预窗口。
也有行业观察指出，传统科普多集中于医疗机构或专题讲座，触达场景与人群日常之间存在距离，导致“知道但做不到”“想改善却缺方法”的情况较为普遍。
（影响）睡眠问题若长期得不到改善，带来的不只是“第二天精神差”。
一方面，持续睡眠不足会影响注意力与决策能力，增加工作差错与交通安全风险；另一方面，长期睡眠紊乱与代谢、心血管、免疫及心理健康关联密切，可能成为慢性病与情绪障碍的放大器。
在城市治理与公共健康层面，睡眠健康已从个体生活方式问题，逐步延伸为需要多部门协同应对的健康议题。
如何把科学知识送到“最需要、最常出现”的场景中，成为提升科普效率的一道现实考题。
（对策）在此背景下，“好眠疗愈身心”睡眠健康科普行动于2025年12月在上海市徐汇区WeWork中心举办，尝试将睡眠健康主题引入公共办公空间。
活动由北京国佑集团旗下妍名医品牌与世界睡眠网WorldSleep牵头，并联合暖光沐艺术疗愈（上海善静文化中心）、中国人口文化促进会睡眠健康产业研究基地、北京华夏康泰医学研究院等机构共同推进，同时获得联合国训练研究所CIFAL Shanghai相关培训实践项目支持。
主办方介绍，此举旨在以更贴近办公人群的方式，让健康知识从“被动接收”转向“现场体验、即时反馈”。
活动现场设置“睡眠健康科普专区”，通过沉浸式互动将专业内容转化为可参与的体验项目：一是开展睡眠质量评估，借助专业测评量表对参与者进行检测，并提供一对一的睡眠状况解读，帮助其识别可能存在的睡眠风险点；二是通过互动抽奖等方式发放科普读物与健康相关物品，提升参与度与传播效果。
国佑健康集团方面表示，将“3H整体健康管理理念”（健康、和谐、仁爱）作为理论与实践框架，从生理、心理与社会维度组织科普内容与服务流程，推动“以健康为中心”的理念更易被理解、更可被坚持。
（前景）从城市公共健康实践看，把科普嵌入办公空间具有现实意义：一是场景高频，人群集中，能在不额外占用时间成本的情况下实现触达；二是更便于形成“评估—反馈—建议—跟踪”的闭环，推动个人将知识转化为行为；三是有助于促成企业、平台与专业机构在员工健康管理上形成协同。
结合“健康中国2030”战略持续推进的政策背景，睡眠健康作为公共卫生服务的重要组成部分，未来或将进一步向社区、校园及年轻人聚集的多元场景延伸。
业内人士认为，若能在标准化评估工具、隐私保护、转诊与心理支持衔接、长期随访等方面建立更完善机制，此类“场景化科普+轻干预”模式有望形成可复制、可推广的健康城市样本。
睡眠健康事关国民生活质量和社会发展质量。
此次科普行动将健康服务嵌入城市公共生活空间,既是对健康中国战略的生动实践,也为破解都市人群健康难题提供了新思路。
期待更多社会力量参与其中,让健康科普从专业领域走向日常生活,从被动接受转向主动实践,真正构建起全民参与、全社会支持的大健康格局,为提升国民健康素养、建设健康中国贡献力量。