爱扒拉一口挂面的小伙伴们注意了！这三种面条尽量少吃，才能给肠胃减负。 忙碌的时候，很多人和我一样，总爱煮一碗热腾腾的挂面当快捷餐点。不过啊，你猜怎么着？市面上有些挂面，并没有咱们想得那么健康。特别是胃比较娇嫩的人，真得悠着点挑。今天咱们就来唠唠这3种不太理想的面条，好让大伙儿以后买东西能更有数。 挂面这种东西，既方便又好煮，自然成了不少家庭的常备主食。早上忙活完煮一碗面，填饱肚子还能迅速回血。可惜啊，有些人不知道个中门道。为了图省事和好的口感，不少挂面里都塞了很多多余的配料，这些成分除了对健康不利，还特别伤胃。 咱们先聊聊第一种容易中招的：钠含量特别高的挂面。 买面条的时候，先看一眼钠含量这一栏。钠这玩意儿说白了就是食盐的主要成分，吃多了容易让人血压蹿高。听着世界卫生组织的话，成年人每天最好别超过5克盐，高血压的朋友更要少吃点。所以咱们挑面条的时候，尽量挑钠含量低的那种，最好控制在25%以内。这样既能护着血管，也能让胃舒服点。 再说第二种让胃部不舒服的：加了碳酸钠的挂面。 碳酸钠也就是俗称的食用碱，好多面条为了口感筋道就喜欢往里放一点。虽然吃着确实有嚼劲，但对胃的刺激可不小。吃得太多可能会让你烧心反酸，特别是那些胃本来就不太行的人，最好敬而远之。为了身体着想，还是选没加碳酸钠的面条比较靠谱。 第三种大家可能也会踩坑的：那种香味浓郁的风味挂面。 市面上常见的鸡蛋挂面虽然看着营养挺丰富，其实多半是靠香精调出来的味道。这种东西价格不便宜，营养价值未必就比普通面条高多少。与其买那种包装花哨的高价货，不如直接买那种配料表干净的面粉面条。煮的时候自己加个新鲜鸡蛋或者蔬菜进去调味又省钱又健康。 给大家支几招实用的挑挂面小窍门： 一看标签：买的时候仔细瞅瞅成分表，选钠少又没加碳酸钠的； 二自制调味：在普通面条里加点鸡蛋蔬菜啥的更营养； 三控制量：哪怕是健康面条也不能乱吃一顿。 顺便给大伙儿普及个冷知识： 适量吃点面条能补充碳水化合物； 盐吃太多可能会水肿伤肾； 自己在家擀面最放心； 光靠吃不行还得动一动； 饮食尽量多样化。 总结一下哈： 虽然挂面很方便，但要是挑错了确实会伤身体。 特别是肠胃娇气的朋友更要注意别碰这三种； 希望今天的分享能帮到大家； 你还有啥关于面条的疑问不？快来评论区聊聊吧！