夏至6种碱水果是这个夏天清凉解暑的最佳选择，它们能让酸甜的滋味守护我们度过这个炎热的季节。夏至到来，身体往往会感到疲乏无力、食欲不振、甚至容易中暑。为了让家人平稳度过这段“苦夏”，把碱性水果加入饮食中就是个好主意。这些水果天然含有电解质，比如钾、镁和碳水化合物，还有丰富的维生素C。它们能清热、生津、开胃、提升免疫力。每一口都会给身体带来清爽和平衡，让身体感到舒适。 下面是我每年夏至前后必须囤的6种时令碱性水果清单。它们营养价值高而且季节性强。如果你遇到价格合适的时候可以多买些放入冰箱冷藏或常温交替存放。这样你就可以一周不重样地享用这些水果了。李子有丰富的氨基酸和果酸功效有清肝利水、促消化和美白肌肤等功效。这个时候吃上两颗李子就能唤醒肠胃功能，但是因为它性寒每天只能吃2-3颗左右。葡萄是午睡后补充血糖和电解质的好选择。一杯葡萄连皮吃就能让你气血通畅精神焕发了。 坐办公室的人如果容易便秘可以尝试水果黄瓜。水果黄瓜含有高达96%的水分和粗纤维可以推动肠壁蠕动促进排便吃完后散步会让你感觉很舒服。西瓜是天然电解质它可以清热解暑还有番茄红素抗氧化清除自由基汁很好喝但是别喝太多以免引起身体不适。火龙果6-9月最甜这个时候吃既能减肥也能抗衰把它切成小块与酸奶拌在一起当早餐低卡又抗饿。杨梅在夏至前后也是最甜的时候这个时候吃杨梅补钙补血补充各种维生素还能刺激唾液分泌促进血液循环。 每天准备一份时令碱果盘配上矿泉水或者酸梅汤听蝉鸣闻果香这样能让心情变得好很多坚持两周你会发现家人不再“无病三分虚”了自己也不再只喝冰凉饮料了让这6种碱水果做你的“隐形小风扇”给你带来清凉和甜蜜这个夏天也会变得很美好。