朋友们，咱们聊聊怎么用针把腰痛给治好了。其实这病可不能大意，得先分清是“腰”还是“坐骨”的问题。“腰”疼就老老实实疼在腰脊那一块，不会往屁股腿上跑；“坐骨”疼就不一样了，会顺着大腿后侧、小腿外侧一直传到脚底去，而且一咳嗽、打喷嚏或者使劲拉屎的时候，这疼劲儿就更厉害。记住那句老话：“腰疼只在腰上闹，坐骨疼像放电一样。” 寒湿引起的腰痛通常是因为身体受了寒或者湿气，这种疼痛遇上下雨阴天会加重。治这种病，可以先扎肾俞、委中、夹脊还有阿是穴。如果是寒湿型的，再加上风府和风阳关这两针。扎风府的时候让患者趴着先消毒，针头要快一点扎进去；扎腰阳关就先提插一下，然后再用温针灸。要是痛得特别厉害，在委中那个位置点刺出血会有奇效，尤其是那种血色暗红的情况效果最好。急性扭伤的朋友可以改扎后溪，挤出血滴出来马上就能缓解。 长时间弯腰或者久坐导致的腰肌劳损，这种酸痛一般休息就能好点，一干活又犯了。这种劳损型的还得在之前的基础上加膈俞和次髎。膈俞用平补平泻的手法就行；次髎要往尾巴骨那边斜着扎进去。配合着轻轻捶打腰部的痛点，经常能听到“咔哒”一声弹响，这时候感觉就轻松多了。留针20分钟的工夫里，让病人慢慢左右弯一下腰3次。拔针以后再做3分钟的腰背肌功能锻炼，这样效果更巩固。 房劳过度或者年纪大了导致的肾虚腰痛，常常会觉得腰膝酸软、浑身没劲还尿频。这种情况在之前的方子上再加上命门、志室和太溪这几针。命门要多灸几壮（大约3到5壮），太溪用补法来扎；志室要斜刺到1.2寸深。为了让酸胀感能传到屁股上才算到位。除了这三个主穴，还可以配上上髎、章门、脾俞还有复溜这些穴位做艾灸调理。每隔一天做一次艾灸，做10次算一个疗程，两个疗程之间要休息3天。 原发性的坐骨神经痛多半是因为受了凉或者湿气侵入；继发性的多半是腰椎间盘突出或者椎管狭窄压到了神经造成的。主穴选肾俞、气海俞、腰3到5夹脊、次髎、秩边、环跳还有阿是穴。太阳经的问题配上殷门、委中、承山；少阳经的问题配上阳陵泉、阳交、绝骨这些穴位。每次选4到6个穴位用泻法来扎针。 咳嗽打喷嚏的时候疼痛会加重说明可能是梨状肌紧张或者腰椎不稳了，这时候必须得加殷门和承扶来松解局部肌肉；夜里疼得厉害的话可以用昆仑穴敲一敲放几滴血就能安静下来了。 董氏奇穴治腰痛讲究的是“动气”。先扎火腑海穴（在患侧），然后隔姜灸3到5壮；接着配上手三金和腕顺一或者二这两个穴位。灵骨和大白这两针对付肺功能不足引起的坐骨痛特别管用；上白专门治坐骨；中白和下白就是用来补补肾虚腰痛的。后椎和首英是为了通督脉的气；上曲和下曲直接通到坐骨神经干；水愈穴能缓一缓腰部的沉重感；三皇穴（天皇、地皇、人皇）能调和全身的气血。董氏取穴的原则是单侧留针30分钟，不怎么讲究补泻这一说，只要针感能放射到脚趾头上去就好。 日本泽田派有个老方子被简化成了七穴法：上髎、次髎、中髎、殷门、承扶、跗阳、昆仑还有浮郄。操作起来挺简单的：环跳要深刺2寸；殷门用提插的泻法来扎；昆仑也是要叩刺出血才行。要是腰椎间盘突出带着腿麻的朋友就用这七穴轮流来扎，每天一次做10次是一个疗程。 平时要注意保养才能让针灸效果加倍：别贪凉吹空调，硬板床睡觉；性生活要节制点；多练练八段锦里的双手攀足固肾腰动作；急性期可以戴个护腰保护一下；饮食上寒湿型多喝生姜红糖水；肾虚型多吃点核桃枸杞粥。记住啊：针灸只能治表面的病（治标），调整生活习惯才是根本（治本）。只要坚持三个月下来，大部分腰痛还有那些不重的坐骨神经痛都有望彻底好了。