封面新闻记者张馨心就春季能否适合暴汗式减重的问题，去采访了国家卫健委。 国家卫健委3月18日举行了一场新闻发布会，专门聊了聊惊蛰、春分时节的养生知识。首都医科大学附属北京中医医院的周继朴主任给咱们解释了一下为啥不能盲目运动。 他说春天虽然要动起来暖和身子，可这劲儿得慢慢来，千万别上来就猛练大运动量的东西，把汗哗哗地流。那是啥感觉？你这一身湿透后身体的能量代谢都会乱套。有些人越练越累，越累就越馋越饿，饭量大增；还有人练到最后基础代谢都跟着受损了，困得不行、失眠不说，胃口也变得不规律。这样搞下来虽然累得够呛，但体重没准根本不掉秤。 真正的春季科学健身得抓住养阳气、顺气血这个核心。具体该咋练？早上最好动一动让身上微微出点汗就行，比如练练八段锦或者快走15分钟。到了中午吃完饭散散步时揉揉肚子（顺时针揉100圈），再配合着做20次深蹲去健脾祛湿。晚上睡前做点侧身拉伸、拉拉胆经肝经的动作，再学学五禽戏里的虎式动作来柔肝舒筋。 除了动起来还得管住嘴。咱们春季吃东西讲究“少酸多甘”，多吃点小米、山药、韭菜这类健脾补阳的东西就行。大鱼大肉和生冷寒凉的食物要少吃点，更别想着靠节食来减肥。还有熬夜那是绝对不行的伤肝又伤阳的事儿。 特别是儿童体重管理这块儿，家长千万别操之过急去逼孩子吃药或者照搬别人的减肥方案。国家卫健委给7岁以下孩子制定了生长标准图和BMI对照表，家长照着这个判断一下就行了。真正的核心还是得帮孩子养成健康的生活习惯。如果身体确实超重或者肥胖了，不妨带着孩子去看看中医大夫用点中药调理、做做针灸推拿或者耳穴贴压这些办法来调理身体机能。