雨水是农历里排在第2个的节气。《月令七十二候集解》里讲，到了正月中旬，天一生水，春天一开始是属木的，可生木得先有水才行，所以立春后面接着雨水。春风一解冻，冰雪化了就变成雨了。雨水到来时，气温往上走，冰消雪融，下雨的日子也多起来。 这时候的气候有啥特点呢？我们得怎么养身子呢？听我慢慢跟你说。古书把雨水分成了三候：头一候是水獭开始捕鱼；第二候是大雁从南边飞回来；第三候是草木冒出嫩芽。《历书》上也说，这个时候斗柄指向壬位，东风一吹把冰解开，雪都化成水变成雨了。 这就说明比起立春那会儿，天气暖和多了，阳气也更往上走。所以懂养生的人就得顺着季节来养，护住身体里的阳气让它长起来。 第一招是防春寒，给身子下面保暖。清代曹庭栋在书里讲过，春天的冰还没化干净呢，下半身宁愿多穿点也不能冷着；上半身稍微减点没关系。 雨水节气虽然没有大冬天那么刺骨，但早春还是有点凉。老弱病残的人千万别急着脱棉袄，尤其是脱裤子更得小心。这时候穿衣最好上边薄下边厚，让腿暖和些、屁股暖和些。 第二招是给脾气找补点甘味。唐代孙思邈在书里说过春季饮食的规矩：春天的头七十二天要少吃酸的多吃甜的来养脾气。 春天养肝最顺气了，但酸味的东西容易把气收回去。像乌梅这种酸的就少吃吧。可要是肝气太冲劲把脾气伤了也不行，甘味的东西能帮着补脾益气。 山药、大枣这些都挺管用的。还有生冷油腻的东西也得少吃点，免得伤了脾胃。 第三招是跟着太阳转作息。白昼变长黑夜变短了，咱们得早点起晚点睡。 春天是少阳之气开始生发的时候，胆经就在头两边跑呢。每天早上拿梳子在脑袋两边梳几下，把胆经疏通疏通。 第四招是借运动升阳气。春天暖和了万物都在长身体空气又好，多去外面溜达溜达散步、慢跑或者去踏踏青都挺好。 把自己浸在大自然的生机里运动一下，让身体阳气跟着动起来心情也舒畅。 专家介绍 张智龙 博士 主任医师 博士生导师 国务院特贴专家 天津市名中医 天津文史馆馆员 全国优秀中医临床人才 全国医师资格实践技能考试中医类国家首席考官 临床特长：脑血管病、糖尿病及并发症、肿瘤、白细胞减少症及放化疗后副作用、面瘫、高血压病、冠心病、癫痫还有妇科儿科多种内科病症。 出诊时间地点： 周二上午：恒仁中医医院（南开区渭水道3号） 周四全天：天津市中医药研究院附属医院特需门诊（红桥区北马路354号） 周日全天：天津河西仁华中医医院（河西区大沽南路辅路）